家庭医生在线|三伏天排毒正当时，若有5个症状，说明体内毒素太多

身体无时无刻都在新陈代谢，进入身体中的食物以及代谢产物，可转化成毒素在体内堆积，一旦身体中毒素过多，会影响皮肤和气色，只要身体有以下症状，说明身体毒素超标。
出现哪些症状时说明身体毒素超标？
1、脸色晦暗
肝脏是身体上最大的解毒和代谢器官，肝脏受损时不能及时排除体内毒素，使得肝脏中毒素堆积太多，从而引起脸色灰暗，没有光泽。当毒素增多时也会导致激素失衡和内分泌失调，从而引起顽固性痤疮。

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2、脸上长斑
当脾内堆积太多毒素时可影响正常功能，使得脸上长斑和白带增多。另外也会使得嘴唇周围长痘或溃疡，因为嘴唇周围属于脾，脾中堆积太多毒素时不能正常排出体外，从而在嘴唇周围爆发出。
3、额头长痘
气温升高时部分人易长痘或口腔溃疡，若额头起痘说明心脏毒素增多。夏季是养心的好时机，因此需注意护心排毒。
4、经常咳嗽
适当的咳嗽能保持喉咙和呼吸道清洁，但经常咳嗽，说明肺部积毒太多。中医认为肺主皮毛，当肺中有太多毒素堆积时，可影响肌肤，使得皮肤有浮尘般的锈色。
5、下颌长痘和水肿
下颌长痘和水肿，伴有尿频尿少，说明肾脏堆积太多毒素。便秘、排便不畅或口臭，说明肠道堆积太多毒素，此时需注意润肠通便。

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三伏天如何排毒？
1、早晨起来后喝杯温开水
多喝水，多排尿，能排出体内毒素和垃圾。特别是早晨起床后喝杯温开水，能促进肝脏和肾脏排毒。 35~40℃之间的温开水是最好的选择，能润肠通便。
2、及时排大小便
排大小便是排泄毒素的重要方法，不能有憋便的坏习惯。特别是早晨，憋尿会增加肝脏肾脏负担，使得毒素滞留，影响身体健康。早晨是排便的好时机，能维持肠道健康，增强免疫力，帮助排除毒素。
3、多吃瓜类
夏季可多吃瓜类，能排毒排湿和清热化湿。如黄瓜，含有大量生物活性酶、胶质和果酸能加快新陈代谢，帮助排毒。冬瓜具有清肺生津、通利小便和除烦止渴效果。苦瓜也是不错的选择，能清热排毒，分解体内脂肪，抑制脂肪合成。
4、多注意休息
有高质量的睡眠利于身体解毒排毒，五脏六腑在睡眠中自我解毒和修复。因此不能熬夜，更不能吃宵夜，吃宵夜可增加胃肠的负担，增加肝脏解毒负担，到了晚上肝脏长时间运转而得不到休息，不利于肝细胞修复和再生，毒素不能正常分解，从而导致毒素增多。

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温馨提示
【家庭医生在线|三伏天排毒正当时，若有5个症状，说明体内毒素太多】经常敲敲大腿，大腿内侧是肝经，外侧是胆经，通过敲击能疏通肝胆经，帮助体内排毒。也可以经常敲打后背，能舒畅胸中之气，排出痰浊，有利于肺部健康。经常喝玉米须茶，玉米须能入膀胱经和肾经，具有利尿利胆和护肾排毒效果。