消化疾病|肝好一切都好！日常多吃此几种食物，养肝护肝，肝脏健康人长寿 |延年益寿|

肝脏是人体最大的排毒解毒场所，但是，就像经常做饭的屋子会留下油烟一样，肝脏也会在长期排毒解毒的过程中，受到损害，产生肝毒。一旦肝毒淤积在身体里，不但肝脏排毒解毒能力会下降，也可能牵连其他器脏，引发各种疾病。

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肝好一切都好！日常多吃此几种食物，养肝护肝，肝脏健康人长寿
葡萄柚，这个食物内部含有极其多的抗氧化剂和纤维素，所以它可以将在肝脏中的胆固醇等物质及时分解排出，因此，多吃葡萄柚对肝脏健康是个明智的选择。

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乌龙茶：其不仅具有消食去腻、减肥降脂、生津利尿、解热防署、杀菌消炎等保健功能，还具有防癌症、抗疲劳、抗衰老等功效，适宜肝脏的调理及保健。

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莲子，莲子气味甘平无毒，有养心安神之功效。用莲子煮糖水食用，不仅清热解毒，还能够帮助降低肝火，去除心中郁结。起到保护肝脏的作用。

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五味子内含木脂素，具有抗氧化的作用，可以保护肝脏细胞免受病毒和垃圾的侵害，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害，帮助肝脏修复。

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慢跑，是很多运动中，比较容易且易坚持的运动。慢跑能保持良好的心肺功能，增加肌肉的耐力、促进体内毒素排出等。有规律的慢跑，能使体内的新陈代谢加快，延缓身体衰老化的速度，还能有效减轻心理压力。

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