儿童饮食|放假了也要坚持给孩子做早餐，大人少睡半小时，孩子吃得丰盛可口儿童饮食

【儿童饮食|放假了也要坚持给孩子做早餐，大人少睡半小时，孩子吃得丰盛可口】放假了也要坚持给孩子做早餐，孩子正在长身体的时候，入口的东西可马虎不得，尤其是早餐，我每次都会做到尽量丰盛可口，每天的营养早餐做起来并不麻烦，我长期坚持如此养成了习惯，我觉得只要你也和我一样坚持，也能做到，大人少睡半个小时在夏天并不是什么难事，轻轻松松就把做早餐做了。

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晒晒今天我家小朋友的早餐：罗勒虾仁意大利面，牛奶，空气炸薯条，洋葱鸡肉圈，水蒸蛋，西瓜。
今天的早餐样样都是孩子喜欢吃的，端上桌没多久，孩子就吃光了。

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意大利面做法很简单，只要把面煮好了，后面的步骤就容易多了，锅中加入适量的清水烧开，水中要加入一勺盐，然后再加入意大利面，意大利面比较难煮，煮的时候要盖上锅盖，用中小火去煮，煮上大概十来分钟，面条中间掐断没有白心就可以了，这时把意大利面捞出来，冲凉备用，接下来炒意大利面酱，我用了虾仁，洋葱和现成的罗勒番茄意大利面酱，把食材炒均匀，然后倒入煮好的意大利面，拌匀即可上桌。

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水蒸蛋很多人问我怎么做，其实我这个人比较懒，所以现在做水蒸蛋我都用最简单的做法，把两个鸡蛋搅散，然后加入一勺盐，一碗清水，鸡蛋与水的比例是1：1.5 ，然后再次用筷子搅匀，倒入蒸鸡蛋的碗中，用勺子撇掉表面的浮沫，盖上一个盘子，放入锅中隔水小火蒸8分钟，焖两分钟，滑嫩可口。

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薯条我买的是速冻薯条，我直接把速冻薯条从冰箱里取出来，放入预热好的空气炸锅里，用180度的温度，炸18分钟就可以了，我一点油也没有放，炸出来的薯条又脆又硬，比汉堡王的薯条好吃多了，昨天看315的新闻，曝光了南昌红谷滩天虹汉堡王的肮脏操作，其实要吃干净的东西，还是要自己做，就像薯条，随便炸一炸，也比外面买的好吃，价格还便宜。

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洋葱鸡肉圈也是早上现炸的，不过我用的不是炸的方法，而是用了煎的做法，锅中只需要加一点点的油，就可以把鸡肉圈放进来了，小火煎至两面金黄就可以了，外酥里嫩，十分美味。

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今天的食物比较干，所以我给孩子准备了牛奶喝，现在蒙牛和伊利好像都出了问题，买起牛奶来现在是提心吊胆，我每隔一段时间就换一个牌子，就怕买到不安全的奶。

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夏天的早上吃一些常温的西瓜非常舒服，我今天切开了一个，可以吃上一天，我很少给孩子喝饮料，新鲜的水果更有营养一些，但是无论什么食物，都不能多吃，入口的食物要尽量多样化，每样都吃一些。