消化疾病|调理脾胃“五部曲”，这个暑假，别错过，让脾胃再次强壮起来 |

正如《养老奉亲书》所说：“脾胃者，五脏之宗也” ，所以，历来有“安谷则昌，绝谷则亡，有胃气则生，无胃气则亡”、“脾胃虚则百病生”等论述。也充分体现了脾胃功能的重要性。
在实际生活中，脾胃与人体生命活动的密切相关，脾胃系统疾病也是发病率很高的常见病。如急慢性胃炎、胃与十二指肠溃疡、急慢性肠炎、胃神经官能症、消化不良、胃癌，以及某些肝、胆、胰等系统的疾病。以上，均与脾胃有重要关系。极大的影响着患者的身心健康。

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你的脾胃，还健康吗？
由此可见，调理脾胃已成为大家防病治病、养生保健、延年益寿的重要措施之一。正所谓“善治病者，惟在调和脾胃” 。
调理脾胃的方法和注意事项很多，主要应从以下五方面入手：
一、饮食有节
饮食不加节制又没有规律，是损伤脾胃的重要因素。要想保养脾胃，必须做到：
1、按照“早吃好、午吃饱、晚吃少”的原则按时进餐；
2、饮食品种多样化、多变化，不偏食，不好酒；
3、注意饮食卫生，少吃辛辣刺激、生冷、油腻、坚硬、粘滞等不易消化之品，少吃腌制、不吃霉变等易被黄曲霉菌污染的食品；
4、“留得三分饥” ，吃七八成饱。

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二、调节情绪
中医认为“忧愁思虑则伤脾” ，消极情绪诸如愤怒、抑郁、紧张、焦虑等都易伤脾胃，导致“气郁化火”、“木郁克土” ，影响脾胃的正常升降与消化功能。在平时生活中，许多人也都有这样的体验，在大发脾气之后，常常连饭都不想吃，甚至两胁与胃脘也出现胀痛。
这就是“木郁克土”导致的“肝胃不和”
所以，护养脾胃之道，一定要重视调节精神，保持开朗乐观的情绪，笑口常开，以利脾胃健运和正常升降。
三、避免过劳
“饮食劳倦则伤脾。 ”过度的体力劳动，可损脾伤胃，耗伤气血，易诱发慢性玻劳综合征。所以，在参加体力劳动时一定要量力而行，注意劳逸结合。

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【消化疾病|调理脾胃“五部曲”，这个暑假，别错过，让脾胃再次强壮起来】
愤怒、抑郁、紧张、焦虑
四、防湿伤脾
“脾喜燥而思湿” ，若湿气有余或内伤生冷，则易伤脾胃之阳，影响食物的吸收运化，导致伤食、腹泻、腹痛等症。因此，平时要特别注意湿气伤脾，避免居处潮湿与涉水淋雨，以免内伤脾胃之阳。
五、重视食疗
在平时生活中，有很多食品与药食两用品，如山药、芋头、土豆、红薯、虾米、紫菜、白扁豆、赤小豆、绿豆、莲米、大枣、茯苓、百合、麦芽、焦山楂以及夏日常用的藿香、佩兰、荷叶等，都有健脾养胃、健胃消食和芳香醒脾等作用。老年人与脾虚胃弱之人，经常适当食用，可补脾养胃、防病保健之功效。