现在人普遍生活压力大 。压力大会造成体内吃进去的维生素C成倍的丢失 ， 这样的人群更容易缺乏维生素C 。
所以 ， 这也是为什么压力大的人 ， 往往抵抗力低 ， 更容易患感冒等疾病 。
推荐压力大、抵抗力低的人多食用富含维生素C的蔬菜水果 ， 富含维生素C的水果包括柠檬、橙子、橘子、猕猴桃、草莓等 ， 蔬菜中绝大多数绿叶菜、甘蓝、青椒等 ， 也都含有维生素C ， 常吃有利健康 。


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一些人更倾向于通过药品或保健品补充维生素C ， 其实维生素C是一把双刃剑 ， 吃对了是个宝 ， 但是吃多、吃错了 ， 很可能伤害到身体 ， 所以推荐大家还是通过食物补充 ， 更加安全、可靠 。
【抵抗力|压力大，抵抗力低，可适当常吃这些食物】于康教授

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