老年痴呆|藏在老年痴呆背后的习惯，终于被揪出来了，看似养生却充满隐患 |老年痴呆的原因|

【老年痴呆|藏在老年痴呆背后的习惯，终于被揪出来了，看似养生却充满隐患】
年轻时，痴呆会被用作于玩笑话，老了后，当真正面临老年痴呆，才知其厉害。
老年痴呆不是单一的病症，而是由于神经系统的退行性改变，引发的一系列病症，其包括了记忆力退化、语言功能丧失、认知能力减弱等。

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不仅如此，老年痴呆也会威胁到生命，痴呆前期患者，只是记忆力、认识能力以及语言能力的轻度受损，对患者的生活不会有太大影响。轻度患者开始淡忘周围的人和事，并且出现焦虑、疲惫、多疑等负面情绪。中度患者开始失语，行为变得过激，出现明显人格上的变化。重度患者病情开始蔓延到全身，可出现多种感染症状，生命会受到威胁。
夫妻间的一句玩笑话：“你老年痴呆了吧？” ，也许是真的。

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根据2016年的全球老年痴呆患者调查，全球范围内的老年痴呆患者高达4000万，而我国约有600万到800万之多。 65岁以上老年人的发病率，甚至高达8% 。随着年龄增大，发病率也在持续走高。有数据显示，年龄平均增长6.1岁，发病率将翻倍，到了85岁以后，从8%的发病率，将变为30% 。

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老年痴呆的最初症状，就是从记忆力衰退开始。当60岁以上的患者，开始记不清人和事，经常忘记东西的摆放位置时，经常会被人说“你老年痴呆了吧？” 。此时，不应把它当成玩笑话，而应早点检查。
是什么导致了老年痴呆的发生？
如今养生已经成为一种潮流，老年人为了延长寿命，经常会尝试不同的养生方式，甚至在睡觉、饮食上都开始讲究养生。却不知一些看起来很好的养生方式，正是为老年痴呆埋下了伏笔。

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睡得多，人变懒，少睡能养生。在年龄增长的同时，人的睡眠时间也会逐渐缩短，但不意味着，睡眠越短越好。有研究显示，老年人的睡眠时间越短，患上老年痴呆的风险也就越高。很显然，老年人在睡眠时间把控上，应该更为合理。
既不能过度减少睡眠时间，也不能长期熬夜。熬夜同样会使得老年人的记忆力、认知能力下降，并加速生理功能衰退。合理的睡眠时间，应该控制在6.5小时以上，重要的是作息要规律，养成早睡早起习惯。

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吃肉血管差，吃素菜才养生。都说“千金难买老来瘦” ，老年人都会把瘦当成是好事，忌讳吃肉，而偏向于吃素食，长期吃素才能变瘦。
然而，人到老年对脂肪有依赖，需要脂肪提供热量，确保身体机能正常运转。同时，蛋白质、B族维生素也可维持神经系统的功能，对老年人是不可或缺的。蛋白质、脂肪以及维生素B ，主要就存在于肉食之中，素食含量相对较低。

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人越老越应该吃肉，以保证营养均衡，抵抗疾病。当然肉类，也应该有节制，吃肉的量是需要控制的，肉类总量应该维持在150克以内，且以瘦肉为主。在肉类选择上，需要多吃鱼肉，少吃腌制、煎炸过的肉类。
预防老年痴呆，是60岁后的老年人一项必修课。老年痴呆也是长寿路上的拦路虎，闯过去，长寿就在眼前。分页标题