生活|它是"天下第一果",生吃降压防癌,熟吃对盗汗有效

又到了桃子大量上市的季节,桃子不仅颜色诱人,并且自带诱人的桃香,素有“寿桃”“仙桃”等美称,因其肉质鲜美,富含多种维生素、矿物质及果酸,其含铁量亦居水果之冠,又被称为“天下第一果” 。
桃子的好处
1、降压
有研究表示桃子中的某些成分,可能对高血压和动脉硬化有预防功效 。
2、防癌
另有研究发现,每天吃桃子,有助于预防乳腺癌 。原因是桃子中的酚类复合物具有抗击乳腺癌和防止癌扩散的功效,可以抑制癌细胞而不会殃及正常细胞 。并且这种酚类物质可以预防癌细胞的转移 。所以夏季常吃桃对女性来说不仅可以美容养颜,更有预防疾病的作用 。
3、补气血
桃有补益气血、养阴生津的作用 。可用于大病之后,气血亏虚,面黄肌瘦,心悸气短者 。桃的含铁量较高,是缺铁性贫血病人的理想辅助食物 。
4、疏通肠道
桃子中属于纤维成分的果胶颇多,其有整肠的功用,对于利尿或便秘颇具效果 。
5、润肺止咳
唐代孙思邈在《千金翼》中讲到“蜜桃,肺之果,肺痈宜食之” 。并且从中医上讲,肺为“娇肺”,喜湿润,恶干燥 。
桃的果肉中富含丰富的蛋白质、脂肪、维生素以及大量水分,对于慢性支气管炎、肺纤维化等季节性疾病导致的干咳、咳血、慢性发热、盗汗等症状,因此煮过的桃子可以起到养阴生津、补气润肺的作用 。
桃子的3种吃法
通常我们都习惯生吃桃子,但其实桃子不仅能生吃,煮熟了吃更适合中老年人,还能做成桃子酱,长久保存 。
在吃桃子之前,去桃毛是个小小的难题,其实只要一小撮盐,就能快速去掉 。具体做法是在水里面放点食盐后再洗,先浸泡1-2分钟,然后用手搓一搓,桃子的毛就能很快脱落了 。
接下来,和大家分享一下桃子的不同做法 。
1、生吃
除了洗洗就吃或者削皮吃的吃法,这里给大家介绍一个小秘诀,桃子洗净去皮,切成小块或者片,撒一点盐,然后开吃,味道相当好,因为盐可以把桃子的香气带出来 。
桃子去皮后非常容易氧化,如果家里来客人,切块后可以在淡盐水中浸泡十分钟的样子,然后再装盘,味道更好,颜色也不会变 。
如果要充分地将桃子的香味、甘味发挥出来,就不要把它放在冰箱中保存 。因为在冰箱中,会使桃子的香味不断挥发,而甘味也会随之减少 。因此,正确的做法是把桃子存放在室温中 。
2、熟吃
桃子热着吃,食疗效果翻倍,具有养阴、生津、润燥、活血的功效,对于缓解夏日口渴、便秘、痛经、虚劳喘咳、自汗、盗汗等都有很好的功效,还可以养护心脑血管 。而且非常适合牙口不好的中老年人 。
冰糖煮桃
食材:鲜桃800g、冰糖150g、水3500ml
做法:锅内烧水,将桃子洗净,去核去皮,切成小块,水开后放冰糖和桃块,大火煮开 。盖上盖子,小火二十分钟即可 。
百合银耳鲜桃羹
食材:桃子3个,银耳4-5朵,干百合一小把,枸杞15-20粒
做法:银耳和百合用水泡发,银耳撕小朵,把泡好的银耳和百合放入砂锅中加入适量的水小火煮一个小时左右 。
鲜桃洗净去皮(主要担心农药残留)切小块,放入银耳汤中继续煮半个小时,最后放入枸杞继续煮5分钟即可 。
桃子酱
食材:桃子2500克,白糖150克、麦芽糖150克、柠檬汁30毫升
做法:
1、将桃子洗干净,去皮去核切小块,放在大碗中,加入白砂糖拌匀,盖上一层保鲜膜,入冰箱冷藏12个小时;
2、将糖制过的桃子肉从冰箱取出来,发现已经出水缩小体积了,准备一不锈钢锅,将糖制过的桃子肉连汤汁一起倒入锅中,开小火熬煮,不加一滴水;
3、小火煮开,慢慢熬煮15分钟后,发现桃子肉软化,水份增多,继续熬30分钟左右,期间多用铲子搅拌,防止粘锅,直到看到桃肉基本融化,水分熬干,酱变得很粘稠时候加入麦芽糖和柠檬汁,将小火转成中大火,加速搅拌再熬个3分钟左右,关火 。分页标题
4、将酱趁热装进消毒过的干净无水的玻璃瓶中,待酱彻底冷却后入冰箱冷藏,因为没加防腐剂最好尽快食用 。
吃桃子的提醒
上火的人不宜多吃桃 。桃子味甘而性温,过食之则生热 。特别是平时内热偏盛、易生疮疖的人,过量吃桃,无疑是“火上浇油” 。
胃肠功能弱者不宜吃桃 。桃子中含有大量的大分子物质,吃桃会增加肠胃负担,造成腹痛、腹泻,所以不宜食用 。另外,最好不要给婴幼儿喂食桃子 。
糖尿病患者不宜吃桃 。桃子的含糖量高,每百克桃含糖7克,糖尿病患者如果不加节制过量进食,就会引起血糖和尿糖迅速上升,加重病情 。
没熟的桃最好不吃,吃了可能会引起腹胀或腹泻 。另外桃仁也不要随便吃,特别是孕妇,吃桃仁对胎儿不好 。
桃子不宜与鳖同食,否则可能引起胃痛 。
来源:JSBC万家灯火
【生活|它是"天下第一果",生吃降压防癌,熟吃对盗汗有效】   _本文原题是:《它是"天下第一果",生吃降压防癌,熟吃对便秘、盗汗特有效》