|好消息,今年珠海中考考生可以边吹空调边考试了~ 考试|中考|应考

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本文标题：|好消息,今年珠海中考考生可以边吹空调边考试了~

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珠海市2020年
初中学业水平考试即将到来，
考生们准备好了吗？
考前有哪些注意事项？
有哪些缓解
“考试焦虑症”的小妙招？
你想知道的都在这！

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考点、考场及考生数量
珠海市2020年初中学业水平考试，
初三考生20514人，
设49个考点、711个考场；
初二考生22838人，
设50个考点、784个考场。
考试时间安排

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中考天气
受副热带高压控制，
预计未来一周
我市以晴热天气为主，
局部有短时阵雨。
中考期间（20-22日）
天晴酷热，阳光猛烈，
请注意多补水及防暑防晒。
未来七天天气预报↓
（可单击查看大图）

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我市已实现中考考场空调全覆盖
炎炎夏日，
为助力考生沉着冷静应考，
给考生营造良好的考试环境，
今年中考
珠海各考场已实现空调全覆盖。
考生、家长请放心！

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考试心理调适指南
中考在即，
不少考生、家长
都想知道怎样做
才能够缓解考试压力？
不用慌，
珠教君已经准备好了
应考小贴士，
要相信，你们是最棒的！

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考生篇
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1
考前看不进书
心理状况：考生对未来的考试结果没有把握，从而产生了焦虑情绪，无法集中精力复习。
应对方法：考试前夕，建议考生适当整理一下复习笔记，背背重要的公式即可，否则一旦遇到不会的题，将影响考生情绪。如果是因为想要看的知识点太多而思维混乱，就要理清思路，抓住最关键、最重要的部分进行突击复习。
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2
考前睡不着觉
心理状况：有些考生由于考前心理紧张，会遇到失眠的问题。
应对方法：对付失眠最好的办法就是不怕失眠，考前不要胡思乱想，对自己有信心就好。可以听听轻音乐，让眼睛自然地闭起来。另外，考生应注意考前饮食，考试前一天的晚上尽量避免食用提神食品，以防影响睡眠质量。
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3
考场上心情烦躁
心理状况：有些考生考试时对外界声音较为敏感，监考老师的脚步声、同场考生翻卷子和叹气的声音，都会干扰他们答题。
应对方法：考试时，不要刻意去感受外界的细微杂音，尽量把注意力集中到试卷上，做到“充耳不闻” 。
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4
遇到难题就紧张
心理状况：考生在考试时，往往会发现，有时候明明很熟悉的知识点却想不起来，这时考生急于解决问题，紧张地在记忆中胡乱搜索，但是这种无秩序搜索的效率往往很低，并且时间越长，考生心里越觉得慌乱。
应对方法：考试的时候遇到难题是不可避免的，没有必要过分紧张，可以先跳过这道题，等做上几道简单的题目后，心情就会平静下来，重新找到自信，解题思路可能也就清晰起来。这时再回头对付那根“硬骨头” ，即使实在解决不了，也没有必要焦虑，可以安慰自己“这道题对我来说比较难，对别人来说也是一样难” 。
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5
觉得自己考试时间不够
心理状况：考场上最容易引起考生慌乱的情况就是所剩时间不多，却仍有很多题没做完，此时考生会觉得心急如焚，常常是做着这道题，脑子里却想着下一道题，结果哪道题也没做好。
应对方法：注意在做题前就要有时间概念，把握每个时间段该做的题以及做题顺序，要有一个统筹的安排，可以先解答重点的以及有把握的题。考试结束前15分钟，考生要利用最后的这段时间攻克自己最有把握做对的题，而不是死啃难题。
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6
考试时走神
心理状况：有些考生在答题过程中总是出现“魂不守舍”的情况，与试题无关的念头频繁地出现在脑海里，让人无法控制。
应对方法：建议考生给自己1~2分钟的时间放松神经，整理一下自己的思路，可以对自己强调“我正在考试” ，然后再集中注意力继续答题。
家长篇
首先：父母要拥有稳定的情绪分页标题
我们常说，一个焦虑的孩子背后，往往有一个更加焦虑的父母。所以，大考前夕，想要孩子情绪稳定，父母首先要保持从容不迫的心态，不要让自己焦灼的情绪传染给孩子。
重点：要学会尊重与理解孩子
因为紧张考试，有些孩子可能会烦躁、易怒。此时，父母要多倾听孩子的感受，容许他们表达，理解、接纳和包容他们不同的情绪状态，适当给出安慰和鼓励。
营造轻松、和睦的家庭氛围
考试前几天，父母尤其要给孩子营造良好、祥和、安静的家庭氛围，让孩子以平和的心态应考。
同学们，中考加油！
你们一定能行！

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【|好消息,今年珠海中考考生可以边吹空调边考试了~】◆ 来源：珠海特区教育、市教育局招生办、珠海气象