运动减肥|游泳有哪些好处？哪些人适合游泳？快来看看有你吗 |

导语：有一首歌唱得好， “我们都是都市里的小蚂蚁” ，换句话说，我们整日忙忙碌碌，同蚂蚁无异。这都要归因于生活节奏太快，因为我们需要生活，所以我们运动休闲的时间被极大的压榨了，而我们的生活质量也随之下降了。

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留给我们的闲暇时间不多了，为了自己更加健康，人们逐步开始投入运动。一到夏天，开始游泳的人数也是激增，那么游泳有哪些好处呢？哪些人最适合游泳呢？快来看看有没有你自己。
首先要肯定的是，作为一项剧烈的有氧项目，游泳对身体有很多好处，很多人都希望通过游泳来起到减脂塑形的作用，当然游泳也能够完成大家的这个目标。
一、除了减脂塑形，游泳还有以下好处。

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1、保护关节
现在很多人每天都必须盯着电脑，颈椎关节都出现了一定的问题，因此大家纷纷开始参加游泳项目。因为在游泳的时候，我们不需要承受自己身体的重力，因此关节没有太大的压力，我们只需要利用水给我们的浮力，并且克服水的阻力就能够运动。
2、排毒养颜

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在游泳的时候我们需要大量排汗，此时毛孔开启，体内的毒素会随着汗液一同排出。因此跑步能够改善我们的内分泌，帮助我们起到排毒养颜的作用。
3、有益身心健康

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相比于跑步的疲惫，游泳会让我们更加轻松，首先我们本身就是亲水的，在水中我们往往会感觉非常舒适。与此同时，在水中悠闲的前行会排泄我们一天的烦闷情绪，有利于我们的身心健康。
二、跑步还有很多好处，一些基本的健身功能就不用多说了。那么游泳适合哪些人群呢？你在其中吗？
1、肥胖人群

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众所周知，如果身体太过肥胖，是不适合进行一些跑跳项目的，因为这对我们的膝关节会造成太大的伤害，但是我们可以进行游泳项目，因为游泳时我们并不需要克服重力。
2、长久站立人群
在生活中，大家经常可以看到很多需要长久站立的人，比如说服务员、保安等，而长久站立带来的最大坏处就是静脉曲张。在水中游泳的时候，水流会对我们的肌肉起到按摩的作用，帮助我们缓解这种现象。

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3、想要减脂的人
因为生活习惯的原因，我们平时可以看到很多胖子。如果想要快速减脂，那么游泳是非常不错的选择。水的阻力比空气大上好多倍，能够有效的帮助我们燃烧体内的能量。
4、焦虑人群
现代人普遍生活压力大，往往会出现焦虑现象。进行游泳运动时，我们需要频繁交换气体，在呼吸之间，我们的内脏器官得到锤炼；在运动之间，我们的神经肌肉系统得到锤炼，能够改善我们的焦虑现象。
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结语：
在夏季，游泳是最合适进行的运动之一，一方面我们可以瘦身塑形；另一方面我们也可以排泄烦闷情绪，同时提高我们的健康水平，尤其是对于肥胖、焦虑、久站人群来说，游泳这项运动好处多多，你在这些人群之中吗？分页标题