咪咪侃养生|人到中年想长寿，要坚持常吃4种食物，美容养颜、滋润身体人到中年想长寿

人到中年想长寿，要坚持常吃4种食物，美容养颜、滋润身体

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土豆是一种含淀粉的食物。煮土豆时，它们的卡路里比大米要低得多，吃土豆常常不会使我们的身体发胖，并且会有饱腹感。大多数人用土豆代替大米来减肥。

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燕窝果香甜美，其主要营养成分包括蛋白质，膳食纤维，维生素B2 ，维生素B3 ，维生素C ，铁，磷，镁，钾等。燕窝水果是很好的滋补水果。燕窝水果富含植物白蛋白，是一般蔬菜和水果中罕见的。这种活性白蛋白会自动与人体中的重金属离子结合，并通过排泄系统从体内排泄，从而排毒。

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生菜可以生吃。通常，将生菜添加到沙拉中。生菜富含营养成分，并且维生素C含量很高。它还具有减肥作用。

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【咪咪侃养生|人到中年想长寿，要坚持常吃4种食物，美容养颜、滋润身体】吃佛手柑有很多方法。平时可以用佛手柑泡茶。喝醉的人醒酒比较好。此外，佛手柑也可以用作粥，可以作为早餐，晚餐或点心食用。脾可养胃，理气，止痛。