卿瑃|女性不想脸生黑斑，不妨多吃以下食物，色斑淡了，皮肤白嫩不显老哈密瓜富含维生素

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【卿瑃|女性不想脸生黑斑，不妨多吃以下食物，色斑淡了，皮肤白嫩不显老】

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哈密瓜富含维生素，纤维素，抗氧化剂，苹果酸，果胶物质，烟酸，钙，磷，铁等营养素。哈密瓜中的抗氧化剂还可以帮助人体增强细胞抵抗防晒的能力，减少皮肤黑色素的形成，并防止皮肤暴露在阳光下。菠菜是具有多种皮肤美容功效的食品。它含有丰富的β-胡萝卜素，可以转化为强大的抗衰老维生素A 。这种重要的营养物质可以保持表皮水分，从而保持皮肤年轻，并有助于防止皱纹的形成，并从体内清除死皮细胞。创建足够的空间以形成新的单元格。红甜椒富含维生素C ，可帮助修复和再生胶原蛋白，胶原蛋白是构成皮肤结构的蛋白质。红灯笼椒是矿物硅的极佳来源，可消除皱纹并使皮肤更年轻。如果没有硅，皮肤将变得松弛，无弹性和脆弱。整个人体的结缔组织由胶原蛋白和弹性蛋白组成，可以通过硅来增强。因此，摄入红甜椒可以帮助使结缔组织健康，富有弹性。番茄汁，每天喝1杯番茄汁或定期吃西红柿，对预防雀斑有更好的效果。西红柿富含维生素C ，因此被称为“维生素C仓库” 。维生素C可以抑制皮肤中酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白皙，嫩和黑斑消失。