心脑血管|睡眠持续时间应适当：太长或太短可能都不利于心脏健康 |

编者按：既往研究显示，未按照推荐所示每晚睡7~9小时的人心血管疾病风险会增加。但是，总体而言，我们对于睡眠持续时间对心血管健康的影响还知之甚少。众所周知，美国心脏协会根据BMI、血压、饮食、空腹血糖、体力活动、吸烟及总胆固醇等来综合评估个体的心血管健康状况，将其分为理想、中等及较差。那么，睡眠持续时间对于心脏健康状态到底有何影响？睡眠时间是否越长越好？近期发表的一项最新研究提示，睡眠持续时间太长或太短可能均不利于心脏健康。

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麻省总医院的Rebecca E.Cash等人对美国全国健康与营养调查中2013~2016年间的7784例无CVD的成人（平均年龄44.5岁，女性占51.5% ，非西班牙裔白种人占65.5%）进行了横断面评估。受试者中9%每天睡眠时间≤6小时， 13.5%每天睡眠时间≥9小时， 21.3%心血管健康状况理想。分析发现，与7小时≤每天睡眠时间<8小时者相比，每天睡眠时间不足6小时（即睡眠时间非常短）者及每天睡眠时间>9小时（即非常长）者维持理想心血管健康状态的几率均更低（OR分别为0.65和0.72）。线性回归模型分析结果也证实了这一点。
【心脑血管|睡眠持续时间应适当：太长或太短可能都不利于心脏健康】当然，基于这一单一研究结果能否改变临床实践仍有待更深入的探讨。就睡眠持续时间而言，可能并没有一个放之四海而皆准的数值，而是应该因人而异。不过，综合该研究及其他大量研究证据可见，保持健康睡眠习惯还是非常重要的。无论如何，我们还是应该鼓励和倡导维持健康睡眠习惯。