林月初|3分钟让你学会长期精力充沛，解决你起来的昏昏沉沉想要长期精力充沛

想要长期精力充沛，在如今的短视频和快节奏的生活可谓非常有难度的。面对烦躁又无聊以及每天机械化的生活，非常让我们身心疲惫。想要丰富的精神力，就要学会以下几点方法。

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第一，适当的休息，十分钟的冥想。尽管是短时间的小憩也能让大脑一天精神百倍。
有大多数人认为休息一会时间没必要，反而浪费时间，可是休息不仅仅是缓解疲劳，还会大大减少未来的心脏病机率。
第二，保持好作息规律。

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每个人都会有自己的身体规律，一旦本来这时间段是以前你休息的，可是你每天都不重样。容易导致内分泌失调，身体疲劳。
第三，每天都抽一点时间来运动。
这两个字也是老生常谈了，相比喜欢躺在沙发刷着手机殊不知一点小运动都是有益的。

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第四，保持乐观的心态。
尤其是面对一些困难烦躁的工作时候，人们很习惯性的抑郁或忧愁。保持好开放积极的思维情绪更能快速的完成工作。
【林月初|3分钟让你学会长期精力充沛，解决你起来的昏昏沉沉】第五，多去接触新东西。
你会发现许多你平常未发现的趣事，有利于大脑清醒活跃。
看到的你们对此觉得呢，有什么不懂的可以像小编提问。