减肥餐搭配|频频靠身材出圈上热搜, 李菲儿到底有什么独门秘籍?

许多人也许不太知道演员李菲儿是谁，但是一提到“蜂窝腰”“柯基臀” ，脑海里一定立马能想到一位身材极好的女明星。李菲儿的身材真的是公认的完美，再加上本就超高的颜值，李菲儿迅速靠身材圈了一波粉丝，成为无数女生羡慕的对象。实在想要拥有李菲儿同款身材，只要你能管住嘴迈开腿，也一定能收成同样好身材。

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李菲儿长得十分仙气，就像仙女一般，五官精致玲珑，身材凹凸有致，这套造型就完美地凸显了她的气质。将短袖扎进格子裙里，颜色的反差能显现出李菲儿盈盈一握的蛮腰，手臂在绿色轻纱的包裹下更显纤长白净，也在无意中增添了一份仙气。头发被轻轻吹起，露出夸张的耳饰反而显得小脸精致，整个人看起来飘飘欲仙，美极了。

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机场一直以来都是各路明星的秀场，李菲儿也不例外。简朴的白T恤扎进半身裙里，不仅能看出李菲儿有名的“蜂窝腰” ，而且半身裙也能从视觉上拉长身形比例，凸显出她的无敌美腿。李菲儿的双腿不光细，还特别直，真的是羡煞旁人啊！头发随意放至肩膀，确认是十八岁的奼女无疑了。

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当然，李菲儿也有性感开放的一面， “蜜桃胸”就是由此照片得名。照片中的李菲儿身穿红色西装外套和裤子，看起来非常飒爽爽利，但内搭一件玄色蕾丝bra ，瞬间性感爆棚。而且露出那盈盈一握的小蛮腰，真的是看的人心痒痒。能拍出这种照片，可见李菲儿对自己的身材是真的自信啊！

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女神的身材一定也不是生来就是这么优秀的，背后一定一直坚持着别人所不知的耐劳。假如想要拥有和李菲儿一样的身材，但是又不喜欢去健身房跑步举铁，今天就来和大家分享一项简朴又有趣的，瘦身效果绝对媲美跑步的运动，那就是瑜伽。常常久坐会造成大腿水肿，肌肉流失，所以大腿看起来特别臃肿，接下来几个瑜伽动作可以非常好的缓解水肿，还可以起到拉伸肌肉，让肌肉线条更好看的作用。

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第一个是下狗式：
双脚打开与肩同宽，双手举过头顶按向地面，腿部和背部都要保持竖立状态，收紧臀部并尽量向上提起，缓慢呼吸。留意手掌和脚后跟要紧贴地点，保持核心不乱。
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第二个是鱼式：
身体仰卧躺于地面。慢慢拱起背部，双手由身旁两侧慢慢移至臀部，肘部贴地。同时，头部仰起至头顶触地。最后慢慢抬起双腿，膝盖绷直，脚尖朝上，双腿并拢，保持稳定。腰部的脂肪也非常容易就囤积起来，下面几个瑜伽动作能有效减去脂肪，还你清瘦小蛮腰。

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第一个是骆驼式：
双脚与肩同宽并跪于瑜伽垫上，大腿与小腿呈90度弯曲，头和身体皆向后仰，双手向后慢慢捉住脚踝，最大限度拉伸腹部肌肉，缓慢呼吸。

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第二个是风吹树式：
笔挺站立，双肩打开天然下沉。右手慢慢举起，大臂贴至耳朵处，身体保持竖立状态慢慢向左弯，如同树被风吹一般，缓慢呼吸。左边亦相同。
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