心理健康|及时减压，换取轻松 |

随着社会的发展，社会竞争越来越激烈，人们要承受各种各样的心理压力和冲突。工作问题、生活问题、人际关系问题……种种困难和不顺之事都可能变成压力摆在人们面前。在这种状态之下，要养成减压的好习惯，才不会被压力整垮。心理学家认为，在不同的生活阶段，不同人会产生这样或那样的压力。虽然说没有压力就没有动力，但压力太大容易使人产生疲劳，这对身体健康没有任何好处。所以说，必须养成给自己减压的好习惯。当工作任务超出自己的承受能力时，不妨给自己减少一些压力；当社会竞争使自己产生窒息感的时候，可以给自己减少一些压力；当长期的紧张、恐惧和患得患失，使情绪出现不良反映时，可以为自己减少一些压力。否则，压力在心中沉积过久，不免会引发心理疾病。由压力引发的心理疾病表现多种多样，如：极度沮丧、产生幻觉；产生无助感、头疼等，如果这些病严重到足以干扰日常生活时，就要接受心理医生的治疗。由于压力所引发的心理疾病还可表现为:

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(1)长期的忧郁
现代生活使人容易产生忧郁，工作压力、生活压力、感情压力，都容易使人产生忧郁。短时期的忧郁还看不出有多大的危害，只要及时调整，就可能好转，而长期的忧郁就可能诱发严重的疾病。所以，人们要养成减压的好习惯，不要让压力毁掉自己原本拥有的幸福生活。

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(2)长期失眠
【心理健康|及时减压，换取轻松】压力过重的人，总是想入非非，由于不能在现实中实现自己的理想，所以就会在幻想中靠做白日梦来满足自己。这样的人始终生活在幻境之中不能自拔，分不清白天和黑夜，由于过度兴奋神经发生紊乱，失眠就是常事了。因压力而造成的心理疾病很多，以上只是泛泛地列举几例，但这却说明了一个事实，如果不懂得适当地给自己减压，必然会产生心理疾病，这对人身体健康无益。基于此，学会减压是有必要的，将减压作为一种习惯也是势在必行的。所谓“习惯”就是人受某种刺激所作出的“固定性反应” ，这种反应反复出现便形成了一种习惯。