埋下痕迹|服用维C提高免疫力？长期服用维C你的身体有什么变化？经常在药店可以看

经常在药店可以看到维生素C片，总是伴随着提高免疫力这类词语，维C真的能提高免疫力？

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事实上，这不准确！
免疫是人体的一种生理功能，人体依靠这种功能识别“自己”和“非己”成分，从而破坏和排斥进入人体的抗原物质（如病菌等），或人体本身所产生的损伤细胞和肿瘤细胞等，以维持人体的健康。
简单来说就是，免疫系统是个平衡的系统，是不存在高低之分的，免疫系统弱了，就容易生病，免疫系统强了，也会出现各种问题，比如自身免疫病，过敏等症状。
那么影响我们免疫系统的因素有哪些呢？
1.心理的压力，你的工作业绩，学习成绩都会给你造成压力，你越是焦虑，对你的免疫系统越大，比如你压力大的时候是不是感觉比较容易上火？这就是压力大造成免疫系统不稳定！

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2.睡眠缺失，你睡眠不足，身体里的细胞活力低下，免疫能力自然下降，也比较容易生病。
3.营养，运动缺乏，营养大家都是充足的，运动这方面主要看自身能否坚持，能适量运动肯定能够提高自身抵抗病毒的能力的！
言归正传，补充维C和提高免疫有什么关系？
维C是一种人体无法合成的必须营养物质！由于人体一种酶的缺失，维C很重要，缺乏维C会引发坏血病！

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【埋下痕迹|服用维C提高免疫力？长期服用维C你的身体有什么变化？】维C在人体中发挥了抗氧化的作用，就是抗衰老，你看那些小年轻，多帅，多壮实！
所以补充维C确实能够提高抵抗力，成人一天补充维C为200mg左右，差不多就是一天5个橙子， 50个梨这样。

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你要是觉得今天身体虚弱了可以补充点维C ，有利于提升身体活力。
药店里的维C含量一般般，要是实在觉得不够，可以选择泡腾片。