Array|爱美女人记得：煮米饭加这2食材，排毒促消化，皮肤光洁显气质 Array

女人都是爱美的，不论年龄。但是有些人认为美就是要买多多的护肤品，买各种各样的新衣服穿就是美，其实这是错误的，女人气色好，精神好活力十足，健康快乐每一天，这样的女性散发的气质是由内而外的。就拿一日三餐来说吧，女人吃对很关键，比如在煮米饭时候，我们可以加入南瓜这类的粗粮，不但更营养，而且能轻松排毒，促进消化，体内毒素少了，脸色自然就更好看，适当的配合运动，自然就更显气质了。

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今天和大家分享一道南瓜玫瑰米饭，特别适合爱美的女人吃。清代慈禧太后多食南瓜，除了能促进消化最主要就是帮助排毒，所以有美容的作用。秋冬季的南瓜很便宜，我每次去市场看见都会买上一个，放冰箱慢慢吃，反正也不会坏是吧。说到南瓜除了可以做南瓜饭，早餐时候还可以加入几个红枣做成南瓜糊，或者南瓜蒸熟了加入糯米粉，面粉这类的做成各种的饼，上锅蒸或者煎，那就是一道美味的早餐啦，南瓜这么好，赶紧多买一些做成美食和大家一起分享吧。

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【南瓜玫瑰饭团】
食材：金龙鱼小鲜米300克，南瓜适量，玫瑰花适量，寿司醋少许，糖一小勺
做法：1.首先我们要将南瓜去瓤去皮，然后切成小块备用。

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2、接着将米直接倒入锅中（我这种米免洗，如果你是超市买的尽量还是洗下比较好）

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3、将切好的南瓜覆盖上去，然后加入适量的水。

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4、水量要超过材料1公分的位置就好，我用的是低糖电饭煲可以分解淀粉，所以水量无法给你提供准确的，如果你用普通饭煲那么按照1:1.1比例水加入即可。然后盖上，选择低糖米饭煮。

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5、在煮米饭时候，我们烧开水将适量的玫瑰用开水泡上5分钟，然后沥干备用。玫瑰花性质温和男女皆宜。可缓和情绪平衡内分泌、补血气美颜护肤、对肝及胃有调理的作用、并可消除疲劳改善体质，现在这种天气人总是感觉容易疲劳，有空时候泡上一杯玫瑰茶喝喝是很不错的选择。

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6、等米饭煮好了，趁热加入寿司醋和少许糖，将玫瑰花取缔取花朵也放入一起拌一拌。

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7、最后用模具做成饭团的造型，撒上玫瑰花就可以享用了。

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小唠叨：1、普通电饭煲按照1:1.1比例加水即可。2、我用的是金龙鱼小鲜米免洗的，煮好的米饭颗粒感好米香浓郁。3、玫瑰花用量根据自己喜好掌握，也可以提前将浸泡的玫瑰水加入到煮米饭中。

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好了，今天的美食分享到这里，我是舞之灵小食堂，美食领域原创作者，一直致力于把最普通的食材做出家的味道。欢迎大家继续关注我，另外，此图文作品系舞之灵小食堂原创，严禁其他自媒体搬运及盗图，违者必究。#南瓜#米饭#食材收藏
【南瓜玫瑰饭团】
食材：金龙鱼小鲜米300克，南瓜适量，玫瑰花适量，寿司醋少许，糖一小勺
做法：1.首先我们要将南瓜去瓤去皮，然后切成小块备用。
2、接着将米直接倒入锅中（我这种米免洗，如果你是超市买的尽量还是洗下比较好）
3、将切好的南瓜覆盖上去，然后加入适量的水。
4、水量要超过材料1公分的位置就好，我用的是低糖电饭煲可以分解淀粉，所以水量无法给你提供准确的，如果你用普通饭煲那么按照1:1.1比例水加入即可。然后盖上，选择低糖米饭煮。
5、在煮米饭时候，我们烧开水将适量的玫瑰用开水泡上5分钟，然后沥干备用。玫瑰花性质温和男女皆宜。可缓和情绪平衡内分泌、补血气美颜护肤、对肝及胃有调理的作用、并可消除疲劳改善体质，现在这种天气人总是感觉容易疲劳，有空时候泡上一杯玫瑰茶喝喝是很不错的选择。
6、等米饭煮好了，趁热加入寿司醋和少许糖，将玫瑰花取缔取花朵也放入一起拌一拌。
7、最后用模具做成饭团的造型，撒上玫瑰花就可以享用了。
小唠叨：1、普通电饭煲按照1:1.1比例加水即可。2、我用的是金龙鱼小鲜米免洗的，煮好的米饭颗粒感好米香浓郁。3、玫瑰花用量根据自己喜好掌握，也可以提前将浸泡的玫瑰水加入到煮米饭中。
【Array|爱美女人记得：煮米饭加这2食材，排毒促消化，皮肤光洁显气质】好了，今天的美食分享到这里，我是舞之灵小食堂，美食领域原创作者，一直致力于把最普通的食材做出家的味道。欢迎大家继续关注我，另外，此图文作品系舞之灵小食堂原创，严禁其他自媒体搬运及盗图，违者必究。