情感策划师|关系心理：心理学家调查了11196对伴侣，发现了好爱情的秘密

你好，我是崔先森。每天三分钟，笑着学心理，一起涨知识！
今天，我就和大家分享一个最近看到的新研究。这个研究太有用了，它能帮你塑造一段良好的关系。
最近，《美国国家科学院院刊》（PNAS）上刊登了一篇论文。 100多位研究者，荟萃分析了43项研究，调查了11196对情侣，发现了一段好关系的秘密。
研究者通过问卷调查，统计了大约60多个因素，包括了激情、互相支持、冲突、年龄、收入、受教育程度、权力等等。为了提高研究的可信性，研究人员在一段时间后再次访谈了40%的调查对象。
研究者把这些因素分为两类，一类是个人因素，一类是关系中的行为模式。前者比如，你的性格、年龄、收入、教育程度等；后者则是是否支持对方、是否信任对方、有没有爱等行为模式。

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研究者主要测量了关系中的幸福感，他们把幸福分为两个维度，一是”满意度“ ，一是”忠诚度“ 。对婚姻满意的人不一定忠诚，对婚姻忠诚的也未必满意。
研究的细节就不多说了，下面直接看结论

对”满意度“影响最大的因素是伴侣的”响应性“ 。
对”忠诚度“影响最大的因素是伴侣间的”亲密感“
另一半的个人素质，对关系好坏的预测强度只有5%
自己的个人素质，对关系好坏的预测强度有19%决定关系好坏最重要的几项个人素质是 —— 1.对生活的满意度、2.抑郁和无助感、3.负面情绪因素，是否容易发怒、感到痛苦之类、4.是否过分担心这个关系，比如说总在评估关系好不好、5.是否不愿意总跟对方在一起、6.年龄、7.焦虑感、8.自尊心、9.为人是否随和、10.有没有正能量
两个人在关系中的行为模式对关系好坏的预测强度最高，达到45% 。最重要的几项关系因素是 —— 1.感受到的，对方的忠诚度、2.亲密、3.感激，也就是能跟对方在一起感觉很幸运、4.爱、5.性的满意度、6.感受到的，对方的满意度、7.冲突、8.感受到的，对方的响应度、9.信任、10.投资

综合这些结果，我们可以发现，彼此的行为模式才是好关系的关键，紧随其后的是自己的因素。而对方是个什么人，有没有钱，性格好不好，对关系几乎没影响。
所以，如果你想拥有一段好关系，你需要做的不是改变对方，而是改变彼此的行为模式，让彼此更加匹配。

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既然，对”满意度“影响最大的因素是伴侣的”响应性“ 。那么，想要塑造彼此满意的关系，一定要学会回应对方。
这让我想起了心理学家哈里·赖斯（Harry Reis）的响应公式：响应=理解+接受+关心。如果你能感知到我的问题，你能对此做出响应，我也能感知到你的响应，我们的关系就会越来越好。
具体来说，要做到这三点：

理解。就是俗话说的，你懂我。
接受。不管我怎么样，你要接受，要尊重我。
关心。当我遇到麻烦时，你要帮助我，关心我。

举个例子：比如，女朋友说：“我最近好像又胖了” 。我们回应的时候，就要包括三点：
理解。女生说这句话的时候，其实是在说：变胖是很不好意思的事，我很失落；你对我很重要，我希望你看到我的失落。如果，男生这个时候来一句：“没看出来啊！”“嗯嗯”“你吃那么多，不胖才怪呢” 。这就是完全不理解对方的失落，会伤害彼此的关系。
接受。女生说“我胖了”不是想让男生评价“胖了也很好”或者“胖了不健康” 。背后其实是在担心“变胖了，你会不会嫌弃我” 。这时候，我们就要表达出自己的接受，表达出“无论胖瘦，爱的是你这个人。分页标题
关心。当她说“我最近好像又胖了” ，其实是在说：“我遇到麻烦了！”我们应该表现出自己的关心，我知道你遇到麻烦了，如果你需要，我们一起解决。千万不要，自作主张给人出主意。她不需要主意，她需要你的关心。

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这个研究还有很多细节，能给我们带来启发。我再好好看看，下期再见啦！
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