长寿|生病不一定就是坏事！若经常生“这种病”，说明你的寿命会更长！ |多喝水|走路|散

身体才是革命的本钱，一生健康平安是每个人的夙愿。但有的人隔三差五就生病，经常往医院跑，在别人眼中简直是病秧子。但这并不代表着生病就一定是坏事，有一种疾病经常生，可能会延长寿命，这并不是夸夸其谈，不妨来看一看。
经常生哪种病说明寿命会更长？
免疫力对人们来说至关重要，从出生的那一刻起，就存在一定的免疫力，这是人体的防御机制，能快速识别和消灭入侵体内的一些病毒和细菌，同时也能处理已经衰老、死亡或变性的细胞。免疫力的强弱并不是靠饮食来获取的，而是不断的受到各种抗原刺激，经过千锤百炼后，激发起免疫系统产生反应。当身体受到外来致病菌刺激时，免疫力就会产生抗体，杀死致病菌。每个人一生中都会经历感冒，这是最普通不过的疾病，感冒能有效激发免疫力。经过研究发现，跟一年感冒四五次的人相比，一年感冒不足一次的人患上癌症的风险较高。因为人们感冒后，病毒和免疫力会在体内发生一场战斗，从而产生干扰素，刺激免疫系统，增强防御细胞能力。只要每一次感冒，免疫力都能得到锻炼，久而久之，增强防御感冒的能力且有利于抗体生成。

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怎么做才能长寿？
1、多喝水
医生或长辈常常叮嘱我们要多喝水，这是长寿的第1步。因为身体缺水会加快皮肤老化速度，引起便秘和中暑，同时也会升高血液粘稠度，间接导致脑梗或心梗。所以需养成主动喝水的习惯，若不喜欢喝平淡无奇的水，也可选择果汁或淡茶水。另外喝水也有一定的讲究，早晨醒来后空腹喝杯水，能稀释血液，达到润肠通便效果。午睡后喝杯水能快速补充消耗的能量，帮助降低血脂，保护心脏。睡觉前喝杯水能排出肾脏中毒素，降低患上胆道和肾结石风险，而且也能养阴，防止血液粘稠。
【长寿|生病不一定就是坏事！若经常生“这种病”，说明你的寿命会更长！】

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2、多走路
走路是简单又容易掌握的运动项目，几乎适合每个年龄段的人。俗话说饭后走一走，活到99 ，饭后休息半个小时再走路，走路时必须抬头挺胸收腹，同时配合腹式呼吸，手臂跟随着摆动，能促进全身血液循环，降低患癌风险。
3、多笑笑
笑一笑十年少，大笑能升高血液和唾液中抗体数目，同时也能增加免疫细胞数量，兴奋副交感神经，抑制肾上腺素过度分泌，从而缓解疲劳感。另外大笑时流向心脏的血液比较多，能加快血液循环，降低患上心脏病风险。除此之外，笑一笑也能释放压力，减轻对神经元的伤害，增强记忆力和分析能力，同时也能提高免疫力。

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温馨提示
除了做到以上3点外，也要保证有充足睡眠。因为睡眠是最简单的养生方法，只有在睡眠过程中，一些受损的细胞才开始修复和再生，而且能消除全身疲劳感，使得身体各个器官和组织功能得到修整，同时也能促进组织生长发育，增强免疫力。