健康王医师|对身体最好的3种食物，要坚持天天吃，补充营养、抵抗衰老大家好

【健康王医师|对身体最好的3种食物，要坚持天天吃，补充营养、抵抗衰老】大家好，我是你们的老朋友健康王医师。生活在这个色彩斑斓的世界上，我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。
对身体最好的3种食物，要坚持天天吃，补充营养、抵抗衰老

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1、苦瓜
苦瓜是一种清热食物。含有丰富的蛋白质，维生素C含量也很高，在排毒方面有很好的作用。可以帮助体内的毒素。还可以帮助改善肠胃功能，帮助消化，并能排泄体内毒素，防止脂肪堆积，对女性有很大益处的。

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2、豆芽
豆芽是一种物美价廉的蔬菜，不仅价格便宜，而且有多种烹饪方法，含维生C ，是美容食品。还含有干扰素诱生剂，能诱生干扰素，增强体内抗病毒能力，常吃豆芽还能营养毛发，对面部雀斑有较好的淡化效果。

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3、韭菜
多吃韭菜，就会远离炎症，而且对于有害的细菌，也可以起到杀灭作用。其所含的粗纤维可促进肠蠕动，帮助人体消化。经常的吃韭菜可以达到活血化瘀的功效哦，有益于人体降低血脂，防治冠心病、贫血、动脉硬化。