女性养生|女性不想变黄脸婆，要坚持吃3种食物，营养丰富、滋补身体！ |贫血|

随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。
女性不想变黄脸婆，要坚持吃3种食物，营养丰富、滋补身体！

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1、玉米
玉米含有大量的硒和镁元素。硒能加速体内过氧化物的分解，使恶性肿瘤得不到氧的供应而衰亡。而镁一方面能抑制癌细胞的发展，另一方面能加强肠壁蠕动，促使体内废物排出体外，对防癌也有重要意义，补充营养、增强体质，早吃早好啊。

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2、圣女果
圣女果中含有维生素C ，能有效的清除体内的自由基，能减少体内的衰老因子，延缓皱纹的提早生成，也能淡化皮肤中的黑色素，可以使人的皮肤变得比较白皙。而且圣女果中含有的膳食纤维能排出体内的有毒物质。

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3、莴笋
莴笋含有丰富的氟元素，可参与牙釉质和牙本质形成，参与骨骼生长。莴笋所含有的有机化合物中富含人体可吸收的铁元素，对缺铁性贫血病人十分有利，其所含的铁元素在有机酸和酶的作用下很容易被人体吸收。莴笋茎中流出的白色浆液有安神催眠作用，具有调节神经系统功能。 #滋补#黄脸婆#营养收藏
3、莴笋
【女性养生|女性不想变黄脸婆，要坚持吃3种食物，营养丰富、滋补身体！】莴笋含有丰富的氟元素，可参与牙釉质和牙本质形成，参与骨骼生长。莴笋所含有的有机化合物中富含人体可吸收的铁元素，对缺铁性贫血病人十分有利，其所含的铁元素在有机酸和酶的作用下很容易被人体吸收。莴笋茎中流出的白色浆液有安神催眠作用，具有调节神经系统功能。