减肥|洋葱搭配它，每天吃一次，帮助肠道做运动，身体无负担，一身轻松减肥

推荐语：随着时代的发展，人们的生活水平有了很大的提高，对吃也是越发的有讲究了，我们除了去小吃街上寻找各种各样的美食之外，一些收获也是特别喜欢翻看手机
下文转载自作者：玄子逗日常
谷雨前后真是春雨不断，面对这样的天气，爱美的人会很生气，刚换上的漂亮薄衣又要被换掉，那身材不好的人，会暗自庆幸，多亏了雨季可以穿上大衣遮住臃肿的身材，不知道你现在是什么心情呢？如果是前者，等雨过天晴便好，如果是后者，天气再热点，想遮都遮不住了。那么为了有个好身材，这段时间抓紧减肥，而且饮食上要额外注意，管住自己的嘴。

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发现身边很多减肥不成功的人，除了坚持不下去以外，还有一个很大的原因，那就是经常出现便秘问题，一旦长期便秘，想要减肥真是难上加难，只有身体内无垃圾堆积，吃了食物之后，可以及时将废物排出，这样才可有利于减肥，如果你也常出现这个问题，那就要及时改善饮食了，多吃一些含粗纤维的食物，帮助肠道做运动。

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今天给大家推荐一道对减肥有帮助的菜肴，它是洋葱拌木耳，不知道你吃过没有？洋葱、木耳是生活中常见的食材，洋葱搭配它，每天吃一次，帮助肠道做运动，那就会身体无负担，一身轻松。洋葱里含粗纤维素，黑木耳中含维生素、胶质，洋葱和黑木耳绝搭，经常吃对减肥有极大的帮助，特别是有便秘的朋友更要多吃。
马上就是夏季了，想要好身材吗？快吃这道菜，再配合一些运动试试看。

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先将木耳放温水中，撒一勺食盐，浸泡到木耳完全泡发，记住木耳泡发后就要及时捞出，不要长时间浸泡，这样的木耳吃多了对身体不好，这个小知识点有人不知道，看到了要记住。
等木耳泡好，去掉根部，反复洗净，木耳中可能有很多砂砾，记得要好好洗，别偷懒。然后将洋葱去皮洗净切细丝，蒜瓣拍碎剁末，干辣椒切段，香菜洗净切段。

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锅中加清水烧开，将木耳倒入锅中焯水，差不多一分钟捞出，放凉水过凉，再捞出控水待用。
接着将木耳和洋葱丝放在一起，放入蒜末和辣椒。锅中烧热油，浇在蒜末和辣椒上，再撒入食盐、生抽和香醋，搅拌均匀。最后放一些香菜进去，这道菜就做好了。
做这道菜很简单，大家可以经常做的吃，几分钟就搞定了。洋葱可以直接凉拌吃，也可以焯水后凉拌吃，看自己的喜好了，只是不焯水营养流失少，但辛辣味比较浓。

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我们吃的食材里，还有很多都含粗纤维，正在减肥的你，记得要多做多吃了，别一时贪图口感口味，而长肉了，到时候再伤心，要知道增肥容易，减肥难。正好现在天气暖和了，每天都能做一些凉拌菜吃，吃起来清爽解腻，再合适不过了。不知道你春季减肥成功了吗？#洋葱#木耳#减肥收藏分页标题
今天给大家推荐一道对减肥有帮助的菜肴，它是洋葱拌木耳，不知道你吃过没有？洋葱、木耳是生活中常见的食材，洋葱搭配它，每天吃一次，帮助肠道做运动，那就会身体无负担，一身轻松。洋葱里含粗纤维素，黑木耳中含维生素、胶质，洋葱和黑木耳绝搭，经常吃对减肥有极大的帮助，特别是有便秘的朋友更要多吃。
马上就是夏季了，想要好身材吗？快吃这道菜，再配合一些运动试试看。
先将木耳放温水中，撒一勺食盐，浸泡到木耳完全泡发，记住木耳泡发后就要及时捞出，不要长时间浸泡，这样的木耳吃多了对身体不好，这个小知识点有人不知道，看到了要记住。
等木耳泡好，去掉根部，反复洗净，木耳中可能有很多砂砾，记得要好好洗，别偷懒。然后将洋葱去皮洗净切细丝，蒜瓣拍碎剁末，干辣椒切段，香菜洗净切段。
锅中加清水烧开，将木耳倒入锅中焯水，差不多一分钟捞出，放凉水过凉，再捞出控水待用。
接着将木耳和洋葱丝放在一起，放入蒜末和辣椒。锅中烧热油，浇在蒜末和辣椒上，再撒入食盐、生抽和香醋，搅拌均匀。最后放一些香菜进去，这道菜就做好了。
做这道菜很简单，大家可以经常做的吃，几分钟就搞定了。洋葱可以直接凉拌吃，也可以焯水后凉拌吃，看自己的喜好了，只是不焯水营养流失少，但辛辣味比较浓。
【减肥|洋葱搭配它，每天吃一次，帮助肠道做运动，身体无负担，一身轻松】我们吃的食材里，还有很多都含粗纤维，正在减肥的你，记得要多做多吃了，别一时贪图口感口味，而长肉了，到时候再伤心，要知道增肥容易，减肥难。正好现在天气暖和了，每天都能做一些凉拌菜吃，吃起来清爽解腻，再合适不过了。不知道你春季减肥成功了吗？