LOHAS乐活杂志|乐活专栏 | 素黑：一个人住，并不孤单

_本文原题：乐活专栏 | 素黑：一个人住，并不孤单
寂寞并不见得是独自一个人造成的，它是我们感受到自己和身边人的社交联结度，而且它通常是由我们所居住的家和居住环境所形成的结果。

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素黑
香港及内地著名心性治疗师作家，相信活着是为呈现比爱情更大的爱。
著有《好好爱自己》《好好修养爱》《一个人不要怕》等。
公众微信号：素黑 suheiworld
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害怕孤单已是城市人的心理病症，其衍生的病征更多不胜数。
据悉，英国有43%的受访青少年表示感觉不到爱， 52%的父母表示自从生完孩子后便饱受孤独， 80%已婚者说婚后感到被孤立。家庭分裂的，死后葬礼没有亲朋来，只有当地政府代表在，事后账单也得由政府来支付，这类案例大有所在。
英国政府希望正视数百万孤苦者的情绪困扰和因而衍生的身心健康及家庭问题，于是早前任命了一位 “孤独大臣” ，英文原名是 Minister for Loneliness ，不过翻译有点问题。 Loneliness不是孤独啊，而是孤单、寂寞、困苦的意思，译作“孤苦大臣”较为贴切。
我们常常误解“孤独” 。
它并非负面词，它是中性的。孤独是存在的本性，不管你和多少人在一起，你都是孤独一人感受生命，面对自己的人生，他者无法代入你的感官和感受。人生而孤独，但可以通过自我表达和分享增添情趣和满足感，排遣寂寞。 Lonely（寂寞）倾向负面的感受，它可以源于孤独，但两者没有必然关系。相反，有些人享受孤独，一个人过得自由愉快，即使在人群中也怡然自处。有些人却害怕孤独，难耐寂寞，不想一个人过。
来找我做个案的人，很多都是孤苦病患者。他们在回答我的问卷里“你是否经常需要有人陪伴”一项时，大多表示“需要” ，不少人甚至说无法接受一个人睡觉和生活，却又不懂得和别人和谐地相处。
不懂得独处的人，远比没有人爱你活得更糟糕。
由孤独所衍生的社会现象是孤单者越来越多，譬如，单身女人。经济稍为独立的女人，对伴侣和婚姻自然提高了要求，性别意识也令被压了几个世纪的女性抬头自负，一心想找到对的人才嫁，找不到宁愿独身，但为此感到郁闷和无奈的女人有很多。也有不少社交孤立者，不擅长经营人际关系，活得自卑和阴暗，负面和自闭。
不懂得管理情绪且不快乐的独活者，其死亡风险相对也较大。美国的SAGE期刊做过调查，独居增加32%的死亡风险，而社交孤立则是 29% 。
国际著名的建筑师葛雷丝·金(Grace Kim)在2017年的TED演讲会上说，寂寞并不见得是独自一个人造成的，它是我们感受到自己和身边人的社交联结度，而且它通常是由我们所居住的家和居住环境所形成的结果。她提倡一种“共宅”(Cohousing) 的生活方式，就是我们可以选择与邻居分享空间，互相认识和照顾。这想法给了“家”一个崭新的定义和功能，也解决了孤单者的一些眼前困局。
这个新观念不只是为独居者提议的，更可以照顾到社会上其他隐性的宅男宅女，包括在现有的住宅中感到社交孤立、几乎不认识邻居的情侣或家庭。 Kim本人就住在西雅图由她设计的共居公寓里，整栋建筑以“互动”为设计目的，里面有 9 个房间，每个房间都有独立的客厅、卫浴、厨房等设备，公寓中央有公共小屋与庭院。每位住户皆会参加每周 3 次的晚餐聚会，并轮流为彼此煮饭。在一起吃饭时，邻居便会计划一起做的事，包括共同照顾彼此的孩子，分享或借用家中的物资，谁有病也能互相照顾等等。你即使一个人住，但也并不孤单。分页标题
像不同国家时下流行共享空间办公室一样，这计划解决了独居时感到的无助，也能令喜欢独处的人保持完全私人的空间，不失为正面地处理孤单恐惧症的良方之一。
? 图、文：原载于2018年《LOHAS乐活》杂志专栏
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