隐藏|三个方法教你揭露隐藏特质、认识真正的自己方法|揭露|懦弱|

今天小士继续跟大家聊聊揭露隐藏特质、真正地认识自己、并接纳自己的三个小方法。

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方法1:找出自己的优点和缺点。
将能够使我们产生强烈的情绪反应的人的名字写在一张纸的正上方，然后将纸张对折。将他具有的你所欣赏的特质写在纸的左侧，将你讨厌的特质写在纸的右侧。比如:
丽丽(我的朋友)
我欣赏的特质:热情、自信、美丽
我讨厌的特质:粗心大意、自私自利、自以为是
接下来，你在纸的左侧写上“我喜欢自己....的样子”，例如在纸的右侧写上“我讨厌--的样子”，
等等。这样，你可能就会意识到，你也可能会独立自主的特质;而你所讨厌的那些特质，在你的身上同样存在着。
方法2:接受自己的特质。
当我们意识到了自己具有消极的特质之后，可以通过下面的方法列出一些能使自己产生剧烈波动的词(你的消极特质)。比如:性弱、自私、没有爱心、自卑、脾气暴躁等。
然后，面对镜子，大声地对自己说:“我是....非....比如，“我具一个懦弱的人，我很懦弱”、“我是一个自私的人，我非常自私”。
对于每种特质，都要重复足够多的次数，直到你不再对这种特质产生情绪波动为止。可以每天针对两种特质进行练习，慢慢地，你就会接受你所有的消极特质。
方法3:与隐藏的自己交流。
【隐藏|三个方法教你揭露隐藏特质、认识真正的自己】许多人都拥有一个“隐藏的自己”"，由于我们处于社会或者家庭中的某个位置，我们通常无法将这些隐藏的人格完全表现出来，然而它们并没有消失，所以我们必须用心聆听自己内心深处的声音，这样才能释放出心中的负面情感，才有利于从表层到内心深处与隐藏的自己进行交流，从而认识真正的自己。
这次小士已经把接纳自己的小方法都告诉大家了，希望大家看了都能有所收获。
#心理那点事儿#