潘幸知|“我要你有什么用！”爱吵架的夫妻，都有这3个共同点

【潘幸知|“我要你有什么用！”爱吵架的夫妻，都有这3个共同点】
网友私信：
我跟老公是高中同学，大学时谈的恋爱，两人结婚30年了。
他有三个特别明显的特点，一是从来不认错，如果有些责任推脱不掉就干脆转移话题；
第二个是工作永远排在家庭前面，他还理直气壮的说要在外面挣钱；
第三个就是没法沟通，要么不回应我的话，要么就急眼。
结婚后总是出现冲突，我脾气也不是很好，俩人总是一来一回进行攻击。
时间久了，我俩交流越来越少，后来就分床睡了。
真希望我俩能把话说开了，而不是憋在心里。
现在的婚姻状态让我感到很痛苦，太压抑了，老公有没有都一个样，现在孩子也大了，我在考虑要不要离婚。
这样的婚姻状态可以修复吗？我目前该怎么办呢？
幸知在线高级情感咨询师张砾匀：
彼此认识几十年，结婚也有30年，我想你们当时一定是有相携一生的打算才会走进婚姻的。
我能理解你的痛苦与纠结，不过也想告诉你，没有不发生冲突的婚姻，也没有不吵架的夫妻。
我们看到的那些恩爱的夫妻，他们也会吵架，但是他们在婚姻生活中找到了和谐相处的办法。
既能表达需求，又能解决问题，还不会破坏关系。
01
通过你后来的详细叙述，我发现你们的相处模式，你的态度和回应方式都存在一些问题。
你说丈夫不同意你的某些想法或者观点，或者不搭理，你的心里就充满了怒气，敌对心就会出来
而你说出来的话也非常伤害到他“家里要你有什么用，家里什么事你都不操心。我跟你说话，你竟然这个态度！”
最后俩人开始相互伤害。
其实并不是你们三观不合、矛盾太多，而是当关系破坏时，矛盾自然就更多。
彼此互不妥协，充满挑剔和指责，自然会发生冲突。
其实每对夫妻都一样，都会有冲突。
在沟通问题和矛盾时，只表达自己的真实感受，而非指责、评判对方，比如“当你……时，我的感觉是……”
伤感情的不是冲突本身，而是夫妻两人面对冲突时的态度和应对方式。
所以第一步，是停止一切指责、抱怨和评判对方的言行，为糟糕的恶性循环踩刹车。
如果冲突管理得当，两人会越吵越亲密。如果处理不当，两人的婚姻就会破裂。
02
我们迫切的希望对方能够理解自己，希望伴侣有所改变。
你和老公发生的冲突其实都是我们生活中常见的小事情。
你说有次跟丈夫出去买菜，看到菜很贵，你就随口说了句：”还不如从网上买呢，听妹妹说，网上的菜很新鲜，也便宜。 “
你可能是想为家里省钱，但丈夫认为你是在抱怨家里钱不够。
我们在表达想法时，男人听到的可能是否定、拒绝和不认同，这些是他们最大的伤害。
所以第二步，要想修复关系，我们就要面对这些伤口，努力修复并得到宽恕。
我们应该用积极的方式鼓励对方，考虑对方的感受，而不是直接迫使他做出改变。
在停止指责、抱怨的基础上，我们可以选取双方较为平静和谐的时刻来沟通：
1.询问痛点：真诚邀请对方分享在关系中不舒服的感觉和可能的伤口；
2.全情倾听：要全情投入，承认爱人的受伤害及自己从中起的作用，不辩解不对抗，这过程中我们可能需要对抗自己的羞愧和自责，和想要退缩的冲动；
3.诚恳道歉：不能采取防御性的态度。
一个成功的道歉要让对方感受到5个要素：
A我感受到你的痛苦，并很在意；
B你的伤痛与愤怒是合情合理的；
C承认自己的行为伤人；
D表达自己的歉疚或悔意；
E我会陪在你身边，帮助你修复。分页标题
这个过程并非可以一蹴而就，需要我们付出坚韧的努力。

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在这个过程中，可能需要我们冒些险去尝试从未做过的事，但如果你不愿意冒险去修复关系，你的风险会更大，因为可能会失去生命中很重要的亲密关系。
其实世上没有不吵架的夫妻，也不是吵架就一定会破坏关系。
不会吵架的人，常常越吵越受伤，而会吵架的人，不仅可以在吵架中解开心结，还能让对方更好地理解自己。
我是潘幸知，你的贴身情感咨询师。如果你需要专业帮助，私信我，幸知帮你渡过情感危机。
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