心脑血管|喝冰水会引起心梗！@所有人，赶紧改掉这个坏习惯... |心肌梗死|高血脂

如果用一个词形容夏天：冰啤酒、冰西瓜、雪糕、空调....这些词肯定会榜上有名。
在燥热的夏天里，没有人能在一口爽到头皮发麻的冰饮面前无动于衷。
如果可能，你会希望它的每一口都是冰的！
这也促成了这样一群夏季特有的心梗患者，他们可能是因为一支雪糕、一块冰西瓜、一瓶冰啤酒就被送进了抢救室。
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这是一个真实案例
秦先生，是个厨师，高血压、高血脂已经有6、7年了。前不久去朋友家做客，为了避暑，进门就从冰箱里拿了瓶冰啤酒，大口喝下。然而没想到的是，喝完没多久，他就突然头冒冷汗，前胸疼痛难忍。朋友一看可吓坏了，赶紧打电话叫救护车。送医后经医生检查，秦先生是突发了心梗，而诱因就是那半瓶冰镇啤酒。
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夏季为何也易发生心梗？
心梗的发生，与本身有的冠心病、糖尿病、动脉粥样硬化等基础疾病有关。相对寒冷的冬春季节是心梗的高发期。然而，除了持续的寒冷环境，还有另一种增加心梗发生风险的情况：冷刺激。即夏季高温环境下，尤其是闷热潮湿的桑拿天，忽然喝冷饮，血管遇冷骤然收缩，心脏耗氧加剧，引发血压波动，也会诱发心肌梗死。

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心肌梗死是冠状动脉急性、持续性缺血缺氧所引起的心肌坏死。可并发心律失常、休克或心力衰竭，常可危及生命，甚至被发达国家称为“头号杀手” ，是世界范围的主要死亡原因，我国心肌梗死发病率也在逐年上升。
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夏季心梗的诱因
提醒：不仅寒冷季节是心肌梗死的高发季，高温酷暑的夏天同样易发心肌梗死。
1、夏季高温，人体的新陈代谢会显著加快，心跳加速，冠状动脉收缩，增加了心脏的负担。
2、夏季气压低，降低空气中含氧量，再加上出汗多，会升高血液粘稠度，使得血液流通不畅，心血管易堵塞，从而引起心肌缺血和缺氧，易诱发心肌梗死。
3、高温夏季很多人喜欢待在低温的空调房中，忽冷忽热会使得血管突然舒张和收缩，导致血压波动过大，从而诱发心肌梗死。
4、天气炎热，昼长夜短，影响睡眠质量，人的心情也容易烦躁、紧张，易导致交感神经兴奋，使心脏耗氧量增加，如果再加上过度劳累等因素，就更容易导致心肌梗死的发生了。

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三类人群是夏季心梗高危人群
1、合并高血压、糖尿病、高血脂的患者，肥胖、吸烟、高龄、早发猝死家族史等的人们，特别是既往明确诊断为冠心病的患者，是心梗的高危人群。
2、夏季气温炎热，新陈代谢旺盛，青年人在夏季出汗较多容易大量脱水，造成水电解质平衡紊乱。有相当一部分年轻人喜食冷饮，贪凉，由此可能会引起冠状动脉痉挛，导致心律失常或心肌梗死。
3、既往有吸烟、酗酒等不良嗜好的青年人，工作压力大、熬夜、交感张力高的人群，也易发生心肌梗死。
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夏季避免急性心梗来“敲门” ，须牢记
别贪凉：冰箱里的水果不宜直接食用，拿出来放40分钟以上再吃。
及时补充水分：夏天出汗多，一定要及时补充水分，以每日1500毫升为最低标准，尽量少喝凉水或冰镇饮料。
避免胃肠疾病：夏季瓜果多，可用盐水、小苏打或淘米水彻底清洗，但注意浓度不要过高，浸泡时间不要过长（5分钟为宜），最后用流水冲洗干净。

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注意饮食：少食多餐，以清淡、低脂、易消化、富含维生素及蛋白质的食物为主，多吃新鲜蔬菜、瓜果、瘦肉、鱼类、豆制品等。食盐摄人量为每天不超过6克。忌吃肥肉、动物脂肪、动物内脏、蛋黄等，少吃甜食。男性患者尤其应戒烟、忌饮烈性酒，忌暴饮暴食。
适当运动，规律生活：夏季炎热，运动项目以柔和舒缓的散步、太极等为佳，应注意循序渐进，避免运动量过大，加重心脏负担。

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【心脑血管|喝冰水会引起心梗！@所有人，赶紧改掉这个坏习惯...】规律的作息使人心神安宁，激素平稳，抵抗外界侵袭能力增强，有助于维持心脏的正常工作状态。夏季昼长夜短，应保证充足的睡眠，可适当安排午休，研究发现，心脏病人午睡半小时能减少30%的发病率。长时间在空调房内要注意及时增添衣物，定时到户外呼吸新鲜空气。