坐月子|产后坐月子少碰几条红线,以免落病根,对照看一下你的月子坐好没
执笔:王筱铭
编辑:刘一之
定稿:苏子后
生孩子对于女性的身体可以称得上是一种“系统重造” , 因此需要通过月子期间来进行修复和调整 , 人们常说 , 只要月子能够坐好 , 那就能够让女人二次回春 , 其实不无道理 。
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要想产后二次回春 , 不要碰这几条线
1、第一条线:置气
女性在生完孩子后 , 体内的激素发生变化 , 再加上角色的转变 , 容易让产妇情绪激动 。
在月子期间 , 如果丈夫不能给予照顾和安慰 , 婆婆又用自己方式照顾月子和孩子 , 就很可能会出现矛盾 , 导致宝妈情绪激动 , 或是发生置气 。
产妇在这段时间内情绪波动过大 , 就很容易对身体的恢复造成影响 , 还可能由于低落的情绪 , 促使体内分泌出一些有害物质 , 通过母乳传递到宝宝身上 , 对孩子造成伤害 。
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2、第二条线:太爱干净
有些产妇很爱干净 , 在生完孩子后不久就想着要去洗头 , 但分娩时骨盆等关节部位的骨缝会被打开 , 如果过早洗头就很容易被风寒所侵袭 , 从而落下病根 。
此外 , 过早洗头还容易对恶露的顺利排出造成影响 , 从而对产妇的身体恢复不利 。
3、第三条线:盲目进补
产后为了促进身体的恢复和母乳分泌 , 老一辈就会准备一些比较滋补的食物 , 如高蛋白、高脂肪等食物 , 可是这类型的食物 , 不仅不能让宝妈及时吸取营养物质 , 让身体得到更好的恢复 , 反而会造成压力 , 影响恢复的速度 。
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妇产科教授曾指出 , 对于产妇的营养物质补充 , 应该遵循“营养均衡 , 健康清淡”这一方针 , 而不是盲目进补 , 这样那些没有被身体吸收的大分子 , 很容易造成乳腺堵塞、急性乳腺炎等 。
4、第四条线:捂月子
在中国一些地区坐月子 , 比较侧重于捂 , 他们觉得这样能够促进身体内的汗腺排出 , 对于身体的快速恢复是很有利的 。
在传统的中医学上认为 , 女性体质为阴性 , 体虚体寒是最常见的方式 , 可以通过发汗的方式 , 将体内的虚寒之气排出体外 。
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可现代科学证实 , 产后女性身体会很虚弱 , 且还容易大量出汗 , 如果此时坚持错误的捂汗方式 , 轻则导致产妇脱水 , 重则危及生命安全 。
坐月子捂好这几个部位
1、头部
相信大家都有听过月子帽吧?
这是因为女性在生产完后 , 气血两虚 , 容易被风寒所侵袭 , 而最容易被伤害的部位就是头部 , 这也是很多长辈所说的不要洗头发的缘由 。
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因此 , 在坐月期间一定要捂好头部 , 可以选择带上月子帽 , 以免日后头疼 , 即便是在要洗头 , 也要及时用吹风机调至热风完全吹干头发 。
2、腹部
女性在孕期 , 腹部及子宫被胎儿撑得很大 , 在产后恢复期间会变得很是脆弱 , 且离骨盆较近 , 会有骨缝存在 , 如果遭受风寒的气血 , 就很可能会落下腰酸背痛的后遗症 。
因此 , 在月子期间 , 产妇一定要做好腹部的保暖 , 不要遭受风寒侵袭 。
3、膝盖
产妇在孕期由于腹部的撑大 , 膝盖需要承受的压力会越大 , 很可能会出现受损的情况 , 在产后又容易出现骨骼松弛的情况 , 再加上生产时 , 还可能会导致骨缝的出现 。分页标题
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如果在月子期间没有做好保护 , 被风寒侵袭 , 那很可能会落下风湿 , 一到阴雨天气 , 或是换季 , 就容易膝盖酸疼 。
4、脚踝
此部位在孕期也会承受很大的重力 , 加之生产时分泌了松弛激素 , 也容易出现关节松弛的情况 , 因此在月子期间及出月子的短时间内 , 一定要做好脚踝部位的保护 , 以免日后脚部皲裂、疼痛等 。
产妇月子坐成功的几种表现
1、没有头疼
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如果产妇在月子期间没有好好休息、调理 , 或是遭受了风寒 , 就很容易在出月子后的不久 , 在微风吹来时 , 可能就会出现头疼的情况 。
假如产后 , 宝妈没有出现头疼的情况 , 那说明月子期间恢复得还不错 。
2、没有关节痛
据研究发现 , 产后不少女性会出现不同程度的关节疼痛 , 这是因为产后体内内分泌失调 , 促使肌肉、肌腱等的弹性、力量、韧带韧性等都有所下降 , 从而导致的关节疼痛 。
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可如果产后 , 宝妈没有出现关节疼痛 , 那说明在月子期间 , 身体得到了很好的调养 , 也做好了保暖 , 预示着月子坐得不错 。
3、没有产后抑郁
据统计调查发现 , 有15%~30%的女性在产后会出现抑郁的可能性 。
【坐月子|产后坐月子少碰几条红线,以免落病根,对照看一下你的月子坐好没】可如果宝妈在产后 , 没有出现抑郁 , 那说明在坐月子期间 , 得到了家人很好的照顾、陪伴、安慰等 , 情绪调节得比较好 。
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