手脚冰凉|女性手脚冰凉，4个原因给你答案，最后一个需要密切留意，别疏忽女性健康|手脚冰

手脚冰凉是很多女性经常会遇到的问题，在气温稍降的时候，就会感觉到身上发冷，尤其是手脚部位特别的凉，这种情况在中医上被称为阳虚，是因为体寒与心血管系统出现障碍造成的。这类人群，通常伴有贫血、手脚麻木、心慌等症状，严重者即使身处温暖环境，依旧会出现手脚冰凉的现象。

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那么，女性经常手脚冰凉是疾病导致的吗？又该如何缓解这种情况呢？一起来了解下吧。
手脚冰凉的原因有哪些？
一、体寒
体寒的女生，神经末梢调节能力较差，血液循环与新陈代谢功能都会出现异常，导致身体机制衰退，那么就很容易出现手脚冰凉的情况，这一类女性的抵抗力往往很低，身形比较瘦弱，还会容易出现痛经、腹泻等症状。

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二、心脏疾病
当心脏出现问题的时候，心血管系统的造血功能就会出现异常，血液循环以及血管收缩都会出现不同程度的障碍，那么，血液就无法及时供应到身体的末梢部位，造成手脚冰凉的情况。
三、特殊期间受寒
女性的生理期，以及孕期、生产期都属于特殊时期，在这些时期女性的抵抗力都是非常弱的，体内的激素也会处于不平衡状态，如果此时没有做好保暖，以及在饮食生活各方面，没有调养好的话，就会导致体内气血不畅致使手脚冰凉。
【手脚冰凉|女性手脚冰凉，4个原因给你答案，最后一个需要密切留意，别疏忽】

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四、血管不畅
当血管出现堵塞的时候，就会导致血液无法正常供应到手和脚的部位，导致手脚冰凉，最常见的情况为出现血栓，患者还会伴有头晕、头痛、恶心等症状，如果是急性血栓或严重疾病导致的，甚至会出现休克、中风、偏瘫甚至死亡等严重后果。

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缓解手脚冰凉的方法有哪些？
一、注意保暖
在降温的时候，一定要注意保暖，尤其是手脚以及腿部，不要受到寒气的侵袭。另外，衣服要选择宽松舒适的保暖衣物，尽量不要穿瘦腿裤这样过于束缚的紧身衣服，防止影响血液循环，使手脚冰凉的情况更加严重。

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二、调整饮食
凡是经常出现手脚冰凉的女性，在饮食上一定要有所注意，尽可能不要吃冷饮，以及从冰箱里拿出来的食物，多吃一些富含维生素E和维生素B的食物，能够起到扩张神经末梢血管的效果。每天多喝水，达到改善新陈代谢，促进血液流速的效果，食物以温热、清淡为主，但要注意营养的加强。
三、坚持锻炼
每天保持适当的体育运动，这对于提高自身免疫力，以及促进血液循环，加速身体新陈代谢的，是有着非常好的功效的。每天运动两次，每次20分钟，可以根据自己的体质选择快步走、原地跳跃或爬楼梯这样的简单运动，能够快速改善手脚冰凉的情况。

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综上所述，女性一旦出现手脚冰凉，大多数是因为体内出现问题导致的。除了积极参加体育运动、调整饮食、注意保暖之外，最好就医做一系列检查，根据病情对症治疗，还可以遵医嘱吃一些温阳散寒以及养血益气的药物进行调理。
另外，每晚睡前可以使用热水泡脚，能够加速血液循环，改善手脚冰凉的情况。