美容护肤|菠菜和它一起炒，细纹没了，视力越来越好，肌肤亮洁显年轻美容护肤

菠菜和它一起炒，细纹没了，视力越来越好，肌肤亮洁显年轻
吃食不挑剔，说话有条理，走路稳健。食物尽量选择高蛋白、多纤维、低脂肪、少热量的，少食多餐。丝不织不成网，体不练不强壮。水停百日生毒，人闲百日生病。不登高山，不见平地;不经锻炼，不会坚强。大家好我是健养张医师，一起分享健康知识。

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菠菜里面含有丰富的维生素A ，对改善视力护佑一定的帮助。对于用眼频繁的办公一族来说，可以多吃一点菠菜，对缓解眼睛疲劳有一定的帮助。

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另外吃菠菜可以帮助排便。菠菜里含有大量的纤维素，我们食用以后，这些纤维素就能进到肠道起润滑作用，促进身体排出未吸收的食物残渣。
【美容护肤|菠菜和它一起炒，细纹没了，视力越来越好，肌肤亮洁显年轻】

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胡萝卜具有促进眼内感光色素生成的能力，并能预防夜盲症、加强眼睛的辨色能力，也能减少眼睛疲劳与眼睛干燥。同时它是一种美容菜。其中的维生素A具有调节表皮，促进角质层新陈代谢的作用，帮助抗衰老，去皱纹，令肌肤变润滑。