高庆蕾浅谈适合女性的运动

华中科技大学高庆蕾教授表示生命在于运动，而运动又成就了美丽。体坛中就不乏因运动而美丽的例子，她们有的冰肌玉肤、出水芙蓉、修长双腿，有的清爽活力、秀外慧中、淡然自若、优雅端庄。那么在全民健身的时代，女性又有哪些适合女性的运动可以一起运动起来，共享美丽的呢？今天，我们就一起来了解一下吧。舞蹈：对女性来说，舞蹈首先是一项才艺，可以给女性增加气质和魅力，这一点毫无疑问。其次，舞蹈对于形体的塑造有很大的帮助，对于不想依靠枯燥的运动来减肥的女孩子来说，既让自己多掌握了一种技能，同时也能使身材更加健美，何乐而不为呢？舞蹈对肌肉的刺激是全面性、综合性的，它的动作兼顾到头、颈、胸、腿、髋等部位。舞蹈还具备有氧运动的效果，使练习者在提高心肺功能的同时，达到减肥的目的，为你带来体态美。所以，伴着轻快的音乐，舞起来吧？羽毛球：羽毛球一直是很多女性都比较喜欢的运动之一，是既可以放松身心，又可以减肥瘦身的运动。羽毛球运动由于运动量相对较小，所以在很多白领阶层比较流行。虽然羽毛球的运动量不大，但是对于身体的锻炼程度却一点也不小，对于身体的好处也很大。羽毛球运动可增加能量消耗，促进脂肪分解，减少体脂，从而起到健身作用。羽毛球场馆里总是能看到很多女子打羽毛球，有的身怀高超球技，有的谈吐优雅，有的身姿曼妙，长期的羽毛球运动让她们充满健康活力。乒乓球：乒乓球是一项集力量、速度、柔韧、灵敏和耐力素质为一体的球类运动，同时又是技术和战术完美结合的典型。乒乓球运动要求大脑快速紧张的思考，促进大脑的血液循环，供给大脑充分的能量，具有很好的健脑作用。打乒乓球时，眼睛以乒乓球为目标，不停的远近、上下、左右调节和运动，不断地使睫状肌和眼球外肌交替收缩和舒张，促进了眼球组织的血液供应和代谢，能有效的改善睫状肌的功能。