消脂|秋季养生常吃4种食物，养颜护肤，排毒消脂，清体内毒素毒素|体内|食物|

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青梅有苦涩的酸味，含有大量的维生素、有机磷，在发酵过程中会产生一种酸，在体内代谢时可迅速氧化，对皮肤保养有很大的好处。青梅能促进皮肤新陈代谢，防止黑色素沉积，深入治疗你的皮肤，更好地解毒和抵抗毒素。

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柠檬富含维生素C，对人体发挥的作用犹如天然抗生素，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效。柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，柠檬是高度碱性食品，具有很强的抗氧化、抗衰老作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。

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红薯叶维生素C、B2、胡罗卜素及α-生育酚含量颇丰，是人体所需矿物质良好的供给源。据分析，番薯叶所含的胡萝卜素、维生素C、钙、磷、铁及必需氨基酸丰富，而草酸含量又很少。番薯叶也含丰富的黄酮类化合物，是捕捉在人体内兴风作浪的氧自由基“杀手”，具有抗氧化、提高人体抗病能力、调经补血，净化血液等多种保健作用。

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【消脂|秋季养生常吃4种食物，养颜护肤，排毒消脂，清体内毒素】香椿中含有丰富的蛋白质，维生素A，维生素c，维生素e，还有丰富的钙，钾，磷，铁，锌，胡萝卜素和核黄素等营养物质。而且香椿菜，能有消炎杀菌，为子宫清污血，补气养血的作用，能清理子宫垃圾，防止阴道炎，能够抑制细菌的滋生，还能促进子宫内的血液循环，帮助排出残留污血，还能改善气色,排毒抗衰，肌肤红润有光泽。