心理健康|躁郁症的9种症状，每一种看起来都很严重！ |

【心理健康|躁郁症的9种症状，每一种看起来都很严重！】
“躁郁症” ，顾名思义是狂躁和抑郁的综合体。上一秒还狂躁的认为自己无所不能，站在世界之巅，灵感迸发可以几天几夜不睡觉，下一秒就抑郁到可能有极端想法。在这两种状态之间来回切换非常的难受，相当于把自己从万丈深渊一下被拉到高空，两种极端感受难以适应。

本文插图
1、情绪高涨
躁郁症的特征是不定期地躁狂和抑郁。躁狂期间，一些患者完全脱离现实。
轻度躁狂，也是情绪紊乱症的一种。通常，患此症状的人情绪高涨，并且常常处于兴奋状态，不过还有把握现实的能力。
轻度躁狂确实可以说是一种非常愉快的状态。当一个人的情绪高涨时，他可能有很多的精力和创造力，可以体验到愉悦的心境。这是双相情感障碍“向上”的一面，在这种积极的状态持续期间，有些人会有非常享受的感觉。
2、无法完成任务
躁郁症的一个特征就是患者不能完成他们的很多计划。这种患者经常不能有步骤地完成一个接一个的任务，相反，他们的计划通常是宏大而且不切实际的。
因此，他们在为这些计划而努力的时候，由于计划的大而不切实际，他们往往不能实现计划，从而不得不转去做其他的事情。他们很容易分心，可能开始计划完成众多的事情，但是他们又从来没有完成。大脑生物反馈有可采集调节脑内脑电波频率波段的作用，因而可促进大脑功能，使人放松，减轻忧虑，让心灵平静安抚情绪、释放压力、帮助睡眠。
3、抑郁
患者在焦躁抑郁状态时，看起来与普通人没什么两样。与普通人相比，他们在精力、食欲、睡眠等方面与普通抑郁人群症状相同。
不幸的是，典型的抗抑郁药物本身并不适用于双相患者。服用这些药物会让患者发病周期更加频繁，病情更加恶化，或使患者服药后处于完全脱离现实的状态。大脑生物反馈作用于脑电波，不仅仅提高眠量，而且可以解抑郁。经国内两千多家医院临床试验证明，大脑生物反馈可以调整脑电波频率，恢复正常频率，放松身心，缓解失眠，解决焦虑、抑郁情绪，提高记忆力。

本文插图
4、易怒
每个人都有心情不好的时候，这也是躁郁症很难被察觉的原因之一。我们都有易怒或情绪化的时候。
但是，对于躁郁症患者来说，这种情绪往往变得更严重，严重到干扰他们的正常人际关系。
5、睡眠问题
患有躁郁症的人通常也会有睡眠问题。沮丧时，他们可能会非常嗜睡，但仍会一直感觉疲惫乏力。而在躁狂期，即使睡眠不足，也不会感到疲惫。即使每晚只睡几小时，他们仍会觉得精力充沛。
6、酗酒或滥用药物
大约50%的躁郁症患者存在滥用药物的问题，特别是对酒精的使用。许多躁郁症患者在躁狂期为了放松自己都会饮酒，沮丧时他们往往会借酒消愁。
酗酒或滥用药物是躁郁症的一个明显标志。建议试着控制自己，即使感到沮丧，也换个方式来发泄。

本文插图
7、快速讲话
有些人天生健谈，我们都见过滔滔不绝或能说会道的人的样子，而“强制言语”是最常见的一种躁郁症症状。对于这种患者来说，即使没有人和他对话，他也会说个不停。这类人语速很快，如果你试图和他讲话，他们很可能会滔滔不绝，让你插不进话。他们有时会跳到不同的话题。分页标题
8、行为怪诞
当躁郁症患者处于躁狂期时，他们往往会妄自尊大。他们觉得自己很了不起并且做事不考虑后果，在他们的眼里一切都是美好的。此疾病导致的最常见的两类行为是挥霍无度和性行为异常。
9、天马行空的想法
这类症状很难辨认，但当人们在躁狂的时候，它却时常发生。这些天马行空的想法，有时会发生在高压状态下。

本文插图
1---了解并监控自己的情绪状态
不要给自己太大的压力。每当你躁狂或抑郁发作之前，肯定会出现一些可观察到的变化，例如睡眠、食欲或行为的改变，每当出现这些变化，要及时引起重视。
2---尝试物理治疗
在使用药物或者自我调理的情况下，可以先尝试物理治疗大脑生物反馈辅助进行解决失眠问题，这也是许多三甲医院在临床使用的一种物理治疗手段。
3---最好在每天的同一时间服药
在每天的同一时间服药，可以更好地避免副作用，帮助你的身体系统维持稳定。
4---保持比较好的生活作息和生活节奏，制定常规生活计划
如健康规律的饮食、按时充足的睡眠和定期的锻炼；放松或正念；兴趣爱好和社交活动。如果经常熬夜和饮食不规律或者在压力很大的状态上，都有可能引发双相。
5---利用社会支持网络
学会从最亲密的家人或朋友处获得帮助；同跟你有相似经历的人建立联系是一种帮助你走出困难的有效方法，可以跟他们分享自己的情绪、感受、想法等。

本文插图
只要及时发现躁郁其实并不可怕，不要给自己太大的压力。每当你躁狂或抑郁发作之前，肯定会出现一些可观察到的变化，例如睡眠、食欲或行为的改变，每当出现这些变化，要及时引起重视。健康规律的饮食、按时充足的睡眠和定期的锻炼；放松或正念；兴趣爱好和社交活动。