乐橙健康网|每天坚持喝牛奶，和不喝牛奶的人有什么区别？一起听听医生怎么说

【乐橙健康网|每天坚持喝牛奶，和不喝牛奶的人有什么区别？一起听听医生怎么说】日常生活中，牛奶是很多朋友最爱的一种饮品；甚至在现如今的早餐中，不少朋友都会喝上一杯牛奶，在牛奶当中含有着丰富的钙和蛋白质，能够给我们的身体补充所需要的营养物质；不过也有一些朋友不怎么爱喝牛奶，甚至有人一旦喝了牛奶以后就会出现拉肚子的情况。那么，每天喝牛奶的人和不喝牛奶的人有啥不同？看完以后，差别不是一般大！

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■喝牛奶和不喝牛奶的人有什么区别？
●抗衰老：
日常生活中，牛奶当中所含有的营养成分，能够帮助我们延缓骨骼的衰老；对于上了年纪的中老年人而言，还能够起到抗衰老的作用。对于平时一些喜欢吃素不爱吃肉的朋友而言，喝牛奶其实是一个很不错的选择，能够在一定程度上帮助身体补充营养物质，从而避免身体出现营养不良的情况。
●体质变差：
日常生活中，牛奶当中不仅有丰富的钙元素，同时还有脂溶性维生素、蛋白质等等；倘若你本身并没有高血脂等疾病问题，那么对于哪种牛奶都是可以饮用的。当身体吸收了牛奶中的营养物质，可以提高身体免疫力，让身体更加健康。喝牛奶和不喝牛奶的人想比，前者的体质会更好一点；所以无论是大人小孩都是可以喝牛奶的，可以提高身体的体质，让身体更加健康。
●缺钙：
日常生活中，相信大家都是知道的，牛奶是补钙的首选；牛奶中所含有的钙物质很容易会被身体所吸收，所以大家平时都喜欢通过饮用牛奶来给身体补充钙物质。倘若你平时不喝牛奶，也不吃绿叶蔬菜，豆制品等一些富含钙物质的食物，那么身体就很容易就会出现缺钙的情况。倘若你夜里睡觉时，经常出现腿抽筋的情况，那么这个时候就需要警惕可能是身体缺钙引起的，还请及时补充钙物质；倘若你缺钙情况较为严重，那么可以不妨通过吃钙片来改善。

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■为什么有人一喝牛奶就拉肚子？
日常生活中，有些朋友发现自己一喝牛奶就会出现拉肚子的情况；这种情况的出现，主要是因为在牛奶中含有大量的乳糖，但是每一个人对于食物的消化和吸收能力是不同的，有些朋友的体质并无法很好地吸收乳糖，所以一旦饮用牛奶以后，牛奶中所含有的一些物质就会对肠胃造成一定的刺激，就会促进肠胃蠕动，这个时候就很容易会出现拉肚子的情况。倘若你是这种情况，那么平时可以通过饮用豆浆、酸奶来代替牛奶，它们同样能够给身体补充足够的营养物质。
■喝牛奶时，需要注意哪些问题？
日常生活中，对于肠胃不好的朋友而言，尽量饮用温热的牛奶，少喝冷藏的牛奶；一般在喝牛奶之前，尽量加热以后再饮用，这是因为温热的牛奶能够起到养胃的作用，温度在40度的牛奶会对肠胃更加健康。一般一个成年人每天的牛奶饮用量，最好是能够保持在300ml左右，这样可以帮助身体更好地补充营养成分，促进身体健康。而对于处于生长发育阶段的青少年而言，通过饮用牛奶能够促进骨骼的生长和发育，甚至还会起到长高的作用。
日常生活中，大家在选购牛奶时，通常都会一箱一箱地买回家；对于喝不完的牛奶，还请大家能够把它们存放到阴凉避光的地方。这是因为牛奶当中的核黄素一旦经过太阳光照射以后，就很容易会出现变质，所以大家在保存牛奶时一定要多加注意。

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?结语：日常生活中，坚持饮用牛奶的朋友，要比不喝牛奶的朋友会更加健康一些。不过对于不怎么喝牛奶的朋友而言，平时可以通过吃一些新鲜的蔬菜和水果，还有一些其他的营养物质丰富的食物来进行补充。经常饮用牛奶，能够给身体补充钙元素，能够促进身体骨骼的生长发育，还能够补充蛋白质，同时还可以给身体补充维生素，好处还是很多的。我们在平时饮用牛奶时，最好是能够饮用温热的牛奶，这样对肠胃会十分有益；坚持一段时间以后，你就会发现它所带来的一些好处。
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