颈椎|【吓人】女白领扭了下脖子，9小时后竟瘫痪！保护颈椎应该这么做脖子|颈椎病|医院

上班上班，摸鱼搬砖
下班下班，脖子好酸

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近日
家住深圳龙岗的小真（化名）
因为脖子酸痛扭了扭
没想到9个小时后竟然
瘫痪了！

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脖子酸痛扭了下，半夜双腿不能动了
新闻中称， 5月15日，深圳白领小真（化名）对着电脑工作了一天后感觉颈椎酸痛，于是反复扭了扭脖子来缓解。但没想到，晚上颈椎的疼痛越来越强，无法入睡。
凌晨三点，痛的不行的小真和家人去医院，做了推拿治疗，还开了止痛药。但随后不到两小时，脖子又开始疼，连吃止痛药都不管用，更可怕的是，小真的双腿完全无法动弹，胸腔以下突然瘫痪。
到医院检查后发现，颈髓有一个巨大的肿物压迫着。医生判断，小真的情况是颈椎管内急性出血导致的，而不正确的扭动脖子和推拿按摩很可能是主要原因。
颈椎病人群注意！脖子，真的不能随便扭
“十个人里，八个可能都有颈椎病” ，颈椎病已然成为一种现代“流行病” 。颈椎病多由长期不良的姿势和生活习惯造成的。每天习惯低头、盯着电脑的人群，颈椎最容易“受伤” 。
广州医科大学附属第三医院中医科主任医师胥海斌介绍，久坐低头时，颈椎势必长时间保持在一个姿势，周围的肌肉长时间处于非协调的受力状态，久而久之，容易导致颈部肌肉劳损，严重者出现颈椎增生，错位，颈椎间盘突出等。
“颈椎病人群不建议随意扭动脖子”胥海斌介绍：“大多数颈椎病患者存在颈椎不稳定的情况，随意扭动脖子会加重颈椎错位，而严重的颈椎错位会导致椎间盘突出，压迫到脊髓，严重者甚至出现高位截瘫。 ”

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有些人习惯顺时针、逆时针转动脖子，这样扭动脖子对劲椎病人群来说尤其不推荐。 “颈椎病患者可能存在向前、向后、或左右错位，绕动脖子会加剧颈椎的错位，颈椎病的患者脖子的运动要尤其小心，有些向后错位的患者连后仰都要十分注意，更不建议做这种绕颈运动”胥海斌介绍。
胥海斌主任推荐了一套
久坐族、上班族看过来！保护颈椎这么做
1坐姿正确
要预防颈椎病的发生，最重要的是坐姿要正确，使颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势。办公室工作者，还应不时站起来走动，活动一下颈肩部，使颈肩部的肌肉得到松弛。
2抬头望远
当长时间近距离看物，尤其是处于低头状态者，既影响颈椎，又易引起视力疲劳，甚至诱发屈光不正。因此，每当伏案过久后，应抬头向远方眺望半分钟左右。这样既可消除疲劳感，又有利于颈椎的保健。
3睡眠方式
睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过低。枕头：中央应略凹进，颈部应充分接触枕头并保持略后仰，不要悬空。习惯侧卧位者，应使枕头与肩同高。睡觉时，不要躺着看书。不要对着头颈部吹冷风。

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4防寒防湿
防风寒、潮湿，避免午夜、凌晨洗澡时受风寒侵袭。颈椎病患者常与风寒、潮湿等季节气候变化有密切关系。风寒使局部血管收缩，血流速度降低，有碍组织的代谢和血液循环。冬季外出应戴围巾或穿高领毛衫等，防止颈部受风、受寒。
5预防感染
积极治疗颈部感染和其他颈部疾病。
6避免损伤
避免和减少急性颈椎损伤，如避免猛抬重物、紧急刹车等。
测一测！
你的颈椎病到哪一级了？
第一级
脖子酸痛、僵硬
（建议抬头看看天花板，脖子后面是否有感觉）
第二级
脖子、肩膀、后背酸痛、僵硬，面色晦暗。分页标题
第三级
有倦容、抵抗力差、易过敏、易留色素印、长斑。
第四级
经常睡觉落枕（落枕是一种轻型颈椎病）
【颈椎|【吓人】女白领扭了下脖子，9小时后竟瘫痪！保护颈椎应该这么做】第五级
面部光泽、肤色不均、皮肤松弛与实际年龄不符。
第六级
胳膊不得劲，疼痛，麻木。
（从这一级开始基本得去医院了）
第七级
走路发飘，跑偏、写字不稳。
（从这级开始要做手术了）
第八级
走路像踩在棉花上，一脚深、一脚浅。
第九级
小便、大便、性功能出现难言之隐。
（从这级开始做手术效果也不好了）
第十级
下不了床
（到了这级做手术风险就很大了）
以上分级为医生根据临床病症总结分级，并非医学规定分级，仅供参考！
颈椎病
越早治疗效果越好
所以如果您自我感觉症状严重
必须及时前往医院
进行诊断并接受正规治疗
来源：广医三院
编辑：方洪秀、谢韵宁、黄坤
责编：陈广泰