|2000市民参与《国家体育锻炼标准》测试赛比拼健身技能，测测你的体能吧

【|2000市民参与《国家体育锻炼标准》测试赛比拼健身技能，测测你的体能吧】

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2020年北京市《国家体育锻炼标准》测试赛暨北京市民体质促进项目挑战赛今天在天坛体育中心开赛。《国家体育锻炼标准》针对不同性别、不同年龄的成年人身体素质进行评价，希望本次测试赛促使全市民众采用科学的健身方式，积极参与到体育锻炼中来。

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图片：北京晚报
这个正在进行的绕杆跑项目，四个队的选手分别在四条跑道上，每条跑道分别长15米，每条跑道有五个障碍杆，每个队的队员要S型来回一趟，再换下一个人，看似简单的小测试，在经常参加马拉松的孙先生看来也不那么容易，经常在绕弯处卡顿：
动作挺简单，但是对身体的柔韧性、基础的力量、团体的配合都是有一定的要求。

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图片：北京晚报
有一个坐位体前屈项目，每个队员坐在坐垫上，腿伸直脚底板挨着前面的板子，双手推前方的尺子，退的越远说明身体的柔韧性越好。这个项目女子组最好成绩18厘米，而男子组的刘保国推出了22厘米的成绩，他说这一项去年他的成绩是25厘米，有所退步：
生活节奏这么快，平时锻炼很少。这次做个综合测试非常好，是对自己身体条件的综合评价，自己对自己有一个了解，以后如果要想去锻炼的话，可以明白要加强哪些方面的锻炼。

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图片：北京晚报
在露天400米跑道的大操场上，虽然两天之内每半天有500个人同时在场内，可是并拥挤，因为主办方把队伍分成五队，项目也分散成五个点，一个项目做完后，专人顺时针带领大家到下一个项目。

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北京市社会体育管理中心副主任孙宪菲介绍说，测试赛是把《国家体育锻炼标准》与北京市民体质促进项目相结合，从中融合选择了简单易学、具有趣味性、市民喜闻乐见的十个项目：
一个是国家体育段的标准，是一个测试项，评价人体的力量、速度、耐力、柔韧、灵活这五大身体素质的测试项目。北京市民体质促进项目主要是要促进这些身体素质的发展的一些娱乐性的项目，打造一种生活化的体育比赛。

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图片：北京晚报
通过测试，让参赛选手更加直观地了解自身的速度与力量、协调力与爆发力等健康体魄必备的身体素质，为今后的健身项目的选择提供依据和参考：
通过这样一个比赛形式向市民传达一个清晰的信息，人人都是自身健康的第一责任人，经常参加科学的体育锻炼，有良好的生活作息习惯，这就是获得免疫力的最佳途径。分页标题
采写采访人员：王劲清
图片来自：北京晚报
微信编辑：陆健