想要|想要身体好，不妨多吃3种食物，排毒养颜，滋润肌肤！肌肤|食物|排毒养

【想要|想要身体好，不妨多吃3种食物，排毒养颜，滋润肌肤！】大家好，我是专为大家科普健康知识的陈医师。记得在过去，人们的生活都比较拮据，尤其是比较偏远的地区，经常吃野菜，大家都幻想何时才能顿顿吃大鱼大肉。现如今，人们的生活水平好了，吃肉已经成为了常态，但是很多人却不爱吃肉了，尤其是上了年纪的人，大家的饮食都变得清淡，这是因为我们懂得健康和养生了，所以，生活中我们的饮食一定要丰富多样，这样才能拥有一个健康的体格。下面请跟我一起来涨知识吧！
想要身体好，不妨多吃3种食物，排毒养颜，滋润肌肤！

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黄瓜
黄瓜具有抗肿瘤的功效，黄瓜中含有一种物质，名字叫葫芦素C，这种物质不仅可以治疗慢性肝炎，而且具有抗肿瘤的作用，可以有效提高人体的免疫功能。

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灰灰菜
灰灰菜，相信大多数人的印象是既陌生又熟悉的，它是野菜里面比较有营养价值的一种，灰灰菜中的维生素和胡萝卜素含量很高，可以起到护肤明目的作用。还有清热解毒，利尿的功效，可以及时将体内的毒素排出。

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龙须菜
龙须菜中的粗纤维很丰富，可以加速肠胃的蠕动速度，可作为很好的膳食纤维源，为人体提供这一必需的营养素。将体内的垃圾排出体外，还可以美容养颜，另外龙须菜维生素含量很丰富，可以增强人体的机体能力，有效抵抗各种疾病。常吃可以起到养颜以及延年益寿的效果。