食疗食补|想成为“易瘦体质”吃此菜，拉宿便腰变细体重降下来 |便秘|口臭|

人们的生活水平越来越好，大鱼大肉也不再是稀罕的食材，经常出现在大家的餐桌上，现在的美食也各种各样的，尤其小吃居多，我们都知道，大街上的一些油炸，烧烤食物，热量和脂肪含量都非常的高，长期吃这些食材，会导致肠胃代谢不了这些，而且，一些油脂排不出去，还会出现便秘，肥胖的问题，所以呢，想要改善这些，就要多吃些刮油的食材。想成为“易瘦体质”吃此菜，隔天拉黑宿便，腰肢变细，体重降下来。

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今天，小六要说的美食就是土豆炖油豆角，这两种食材都很普通，营养价值也比较高，土豆吃起来口感很细腻，清炒时，清脆可口，和肉一起炖，软糯可口，十分的美味，而且土豆的价格也比较便宜，土豆的吃法很多，像蒸，炒，煮，炖，凉拌，蒸等都可以做成美味佳肴，土豆不仅好吃，营养也是十分的丰富，土豆食用后，有很强的饱腹感，这样的话，还能减少其它食物的摄入，有着健胃消食的作用。
【食疗食补|想成为“易瘦体质”吃此菜，拉宿便腰变细体重降下来】

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油豆角，小六家乡的特色美食，自身属于豆类的食材，营养价值很高，食用后，能够快速的被吸收，还能给身体补充营养物质，和土豆一起炖，能够快速的排出粪便，因为土豆中的膳食纤维比较高，能够刺激大肠的蠕动，有着润肠通便的作用，可以预防便秘，还可以缓解口臭，将体内的多余油脂排出，抑制赘肉的堆积，有辅助减肥的作用，下面呢，小七就为大家分享下，土豆焖油豆角的做法。

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土豆焖油豆角，做这菜前呢，我们先准备一个土豆，油豆角一把，盐适量，鸡精少许，大蒜适量，生姜少许，橄榄油三勺，先把土豆清洗干净，切成块放在一边，油豆角两边去除，放在清水中洗净，沥水后切成两段，大蒜，生姜洗干净，切成片状备用。

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这个时候，食材都洗净后，起锅，先把食用油倒入锅中，加上大蒜，生姜进去，激发香味后，先把油豆角放进去，煸香后，再把土豆放锅中，两种食材炒个几下，放上生抽，把盐，鸡精放锅中，再加上一些清水进去，中小火炖上8分钟左右即可#土豆#食材#豆角收藏
油豆角，小六家乡的特色美食，自身属于豆类的食材，营养价值很高，食用后，能够快速的被吸收，还能给身体补充营养物质，和土豆一起炖，能够快速的排出粪便，因为土豆中的膳食纤维比较高，能够刺激大肠的蠕动，有着润肠通便的作用，可以预防便秘，还可以缓解口臭，将体内的多余油脂排出，抑制赘肉的堆积，有辅助减肥的作用，下面呢，小七就为大家分享下，土豆焖油豆角的做法。
土豆焖油豆角，做这菜前呢，我们先准备一个土豆，油豆角一把，盐适量，鸡精少许，大蒜适量，生姜少许，橄榄油三勺，先把土豆清洗干净，切成块放在一边，油豆角两边去除，放在清水中洗净，沥水后切成两段，大蒜，生姜洗干净，切成片状备用。
这个时候，食材都洗净后，起锅，先把食用油倒入锅中，加上大蒜，生姜进去，激发香味后，先把油豆角放进去，煸香后，再把土豆放锅中，两种食材炒个几下，放上生抽，把盐，鸡精放锅中，再加上一些清水进去，中小火炖上8分钟左右即可分页标题