高血脂|让血管恢复“青春”的“保鲜剂”是它们，若常吃点，防栓降脂食疗食补|高血脂|

心血管病在中老年中很广泛，这也是一个庞大的疾病群体，高血压、高血脂、冠心病、血栓、中风等，比比皆是，最好的方法，就是清理血管，扫清身体健康路上的荆棘。

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食物一：苹果
对，水果就别错过了，尤其是苹果要多吃常吃，因为苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分，可使积蓄于体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。

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食物二：卷心菜
不管你爱吃还是不爱吃，理应吃点这种蔬菜，要知道卷心菜对于血液健康，可说得上是绝对功臣。其除了会有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外，还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐，以及稀有的维生素U和维生素K 。这些维生素保护血管黏膜，加速血液循环，让血管更加坚固、有弹性。

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食物三：青椒
平时我也会炒着吃，再者青椒中富含维生素C、维生素E、胡萝卜素，可以有效防止血液凝固。另外青椒中含有的叶绿素，可有效清除血液中含有的毒素。青椒与其他蔬菜不同，它只有与油结合，才能让维生素C ，以及胡萝卜素更容易被人体内吸收.

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食物四：荞麦
其实好粗粮对人的身体蛮不错了，我想大家应该多吃常吃才好，因为荞麦里面的赖氨酸可以帮助人体有效的维持血液健康，它还含有非常丰富的维生素B1和B2 ，可以很好的促进人体新陈代谢、提升血循环的速度、改善高血脂的症状。
【高血脂|让血管恢复“青春”的“保鲜剂”是它们，若常吃点，防栓降脂】说到底，其实平日里除了饮食，还有就是要注意多进行健身锻炼。特别是慢跑等有氧运动，不仅能增强心功能，促进血液循环，也可以降低血液粘稠度。平时可以多加强一些体育锻炼。