心血管内科王医生|如何减少心悸，做到这几点，效果很明显

心悸是临床上比较容易碰到的一类主要症状，很多人会感觉自己心里不舒服，有时发作次数很少，有时也经常没有发生。
经常心悸会危及生命吗？
事实上，做心脏心悸的评估，评估其风险。大多的心悸是安全的，一般无需进行过于担心，但也有部分心悸需要我们引起重视。
如果有明显的现象，甚至昏厥相关联，一些人倒在地上后不久，心脏心悸，难以呼吸或心脏心悸，这些都是心悸引发的高风险危害。但大多数患者心悸，偶尔可能发生早搏等情况很安全，可以自己不必惊慌。如果频繁发作，可以考虑在医院环境中捕捉心电图，发作时捕捉心电图。如果是不容易捕捉，那就是，到医院后没有心脏心悸，这不是一个结论，建议做的发生心悸的原因， 24小时动态心电图调查。所以可以自动进行检测方法很有必要，能更准确给予病人风险性评价。

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如何减少心悸的风险呢？
1、减轻压力
如果仅在焦虑或压力下感到心悸，那么缓解压力是好的方法，冥想和深呼吸等放松技巧都能起到减轻压力的作用，可以尝试找到最适合增加的方法。
2、少吸烟，减少咖啡因的摄入
可以通过少吸烟，减少咖啡因的摄入来减少心悸的风险。如果正在服用药物，请告诉医生目前增加的状况，以了解心悸是否可能由药物引起。
3、注意饮食
对于预防心悸来说，饮食也起着重要作用。如果血糖很低，那么吃太多富含碳水化合物的食物和加工糖分会增加心悸的可能性。此外还要注意补充水分，脱水也会触发心悸。每个人每天至少要喝八杯水，如果运动量大的话需要喝更多的水。
心悸通常并不表示严重的健康问题。并且可能是由多种因素引起的，没有喝足够的水或身体状况不好是两个最常见的原因，有时候激素变化可能导致心悸。有时候心悸可能是严重疾病的信号，例如贫血，甲状腺疾病，需要尽快的治疗。这几点需要我们注意的，一定要小心，对自己负责。
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