女性健康|46岁的中年妇女怎么控制体重？女性健康

如何控制体重，我们也可以理解为如何保存良好的体形，因为体形是否好看匀称并不完全取决于体重。正如减肥不等于减重是一个道理，难么体态的完美取决于什么？首先体形取决于人体的肾精足不足
中医认为人体由盛及衰其实是肾精从充盈到耗竭的过程。而这一过程中核心表现就是生殖系统的兴衰。

文章图片
文章图片
女性这方面的的周期就是“七七” ，前三个七是上坡路，中间的四七，也就是28岁达到鼎盛，后面的三个七是下坡路。46岁就离七七四十九岁也就只有3年了，而这时候总体身体症状是：“ 任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。”这里大家可以看到的关键词是“形坏”——身体变形，体态坏了。
症状背后的驱动力是“肾精不足了” 。其次五脏的盛衰是身体代谢的关键
50岁是五脏逐个走下坡路的风水岭。“ 五十岁，肝气始衰，肝叶始薄，胆汁始减，目始不明。”肝代谢功能的不足，导致身体对脂肪类的能量运化出现问题，导致大量油脂类垃圾在肠壁周围的淤积。

文章图片
文章图片
阳气水平下降使五脏温度不足，身体开始给自己盖被子
体温对于人体健康是至关重要的，因为体内的所有运化和代谢都要在足够的温度下才内进行，而体温的维持在中医看来就是人体阳气多少的表现。阳气不足体温就没有基础，这就是为什么成人很少发高烧，而儿童动不动就高烧39度的原因。

文章图片
文章图片
46岁的女性阳气不足是肯定的，身体为了维持正常的体温，就开始在皮下、五脏周围覆盖脂肪来保持五脏的温度，所以50年前后的人很容易“发福” 。需要综合的解决方案
第一、不能以盲目减肥。这是不正确的减肥最多就是减重而不是减肥
第二、滋养肾精。多吃黑色食物、豆制品、发酵食物。多吃坚果，象核桃、花生等，保持充足睡眠。

文章图片
文章图片
第三、养肝护胆。晚上10点上床睡觉，每天一盆绿色蔬菜（需要足够的量），多吃竹笋、香椿、豆苗、豆芽等芽类食品，同时清淡饮食，大鱼大肉尝尝就好了。

文章图片
文章图片
第四、补充阳气。注意身体保暖，不要穿露脚脖、露腰、露背的衣服。夏天喝姜汤，秋天吃银耳。
第五、疏通经络。保持足少阳胆经、足阳明胃经和足太阳膀胱经的通畅，经常进行

文章图片
文章图片
【女性健康|46岁的中年妇女怎么控制体重？】按摩推拿等中医的理疗养生。总之衰老是自然规律，不可逃避但良好的生活习惯可以延缓。