女性健康,痛经|女人月经期，做到“2洗1不洗”或能减少湿气入侵，摆脱妇科炎女性健康|痛经

由于女性不同于男性的特殊的生理现象，在每个月女性朋友总有那么几天是月经期。在例假来的那几天，很多女性朋友可能都会有不舒服的感觉，不同的女性有不同的表现，那么这些现象到底是由什么原因引起的呢？用什么方法来缓解例假带来的不适呢？

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【女性健康,痛经|女人月经期，做到“2洗1不洗”或能减少湿气入侵，摆脱妇科炎】湿气可以说是女性的天敌。大多数女性都受到湿气的侵扰，特别是在月经期间的时候，当身体潮湿太重的时候，那么就会加重痛经的情况，并且还会出现月经不调的情况。女性湿气过重的主要原因是女性在生理期间缺乏身体上的护理导致的，从而使湿气有机会侵入身体中。卵巢和子宫是女性非常重要的器官。它们也是孕育新生命的场所，但只有在月经期正常且卵巢和子宫清洁的情况下，女性才能更健康，受孕也会更加的容易。
每个月，女性都面临着特殊的生理期。在此期间，身体和生理都会发生一些变化。在月经期间的女性，她们的身体抵抗力和免疫力相对较弱，并且更容易受到外部细菌病毒的影响入侵，从而引发妇科炎症。特别是在这期间，会有一些不注意保暖的女性，寒气会侵袭，更容易引起上半身的妇科炎症，所以每个女性在月经期间的时候，都必须要特别注意自己的生活习惯和行为习惯。
女人例假期，做到“2洗1不洗”或能减少湿气入侵，摆脱妇科炎症
1、热水洗澡
大多数的女性朋友都认为，在月经期是一个特殊的生理期，不能洗澡，但在月经期间，女性的私处更容易滋生细菌。如果不做好个人卫生工作的话，后果是难以想象的。首先，必须要改善月经期间的生活习惯，尤其是那些爱干净的女性朋友。在月经期间，不能每天都洗澡。洗澡最好的方法是选择淋浴，水温必须合适。可以短时间冲洗，可以促进血液循环，缓解痛经的症状。
2、热水洗脚
在月经期间，女性更容易受到外部感冒的影响。因此，在月经期间，最好在晚上睡觉前用热水泡脚。所谓“寒从脚起” ，想要抵御寒冷，那么久保护子宫的健康，一定要做好你的足部护理。事实上，当用热水泡脚时，可以刺激脚上的穴位，加速血液循环，帮助女性缓解痛经的症状。但是，这里要做的是每天最好坚持约20分钟，直到身体出现轻微的汗水为宜。
3、不要洗头发
女性最好不要在月经期间洗头，因为更容易着凉，出现宫寒。特别是在洗发过程中，在头皮按摩过程中手指会聚集在头皮上，导致子宫血液供应不足，减少经血的消除。
宫寒是导致女性月经不调和严重痛经的最重要因素。要是宫寒严重的话，也是会面临过早的更年期发生的。因此，女性在月经期间必须要照顾好自己的身体。特别要注意的就是保暖和卫生，尽量晚上要用热水泡泡脚，一定不要洗头。同时建议女性朋友们在那几天要听听音乐和朋友聊聊天什么的，保持一个乐观的情绪，这样对身体健康也有好处。