儿童饮食|孩子天天喝牛奶，5年里却光长胖不长高：这些“假牛奶”别再买 |

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现在牛奶的种类越来越多，琳琅满目的货架看花了家长的眼，不少家长挑选的时候，常常无从下手，至少挑选孩子爱喝的。
田女士的孩子从上小学开始，身高就一直是班里的倒数。明明孩子平日里的饮食也很好，而且经常给孩子购买营养品，怎么孩子就是长不高呢？

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田女士以为是营养不够，听说姚明从小就天天喝牛奶，她觉得也应该给孩子养成这个好习惯，于是经常一箱一箱地往家里搬。
可是谁知道如今5年过去了，孩子上了五年级，个子仍旧比同龄人矮将近一个头，而且身材也越来越胖，在班里获得了小绰号“胖墩” ，这可让田女士非常苦恼。

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一次，她带着孩子去医院进行检查，发现孩子身体本来没有什么太大的问题，但现在因为肥胖，很可能会导致早熟，想要长高就更难了。田女士一听吓坏了，赶忙继续询问为什么天天喝牛奶，没长高，反而长胖了。
仔细了解情况后，医生坦言：“您给孩子购买的那些都是调味乳，虽然名字叫牛奶，却根本不是鲜牛奶，只能算是‘假牛奶’ ，这类奶糖分含量高，喝起来又香又甜，可达不到牛奶提供的营养标准，喝多了不仅容易长胖，还可能会引起蛀牙等问题” 。

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这下田女士才恍然大悟，自己购买的其实只能算是饮料。
其实市面上大多数牛奶都是如此，很是香甜，孩子喜欢，但实际上却并没有给孩子的身体带来好处，更重要的是它们的名字上都有“奶”“乳”等让人误以为是真牛奶的字眼，本质上却只是饮料，通俗来说就是“假牛奶” 。

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一、这3类常见的乳饮品，其实是“假牛奶”
1、早餐奶
有些家长总是喜欢给孩子购买早餐的，特别是一些家长为了图方便，早晨的时候就会给孩子带上一盒早餐奶。不用费时间给孩子准备早饭，就可以保证孩子早上吸收足够的营养。而且这种早餐奶常常打着有丰富膳食纤维和多种谷物的旗号，说是可以调整孩子的肠胃蠕动功能。
但实际上这样的牛奶往往添加了很多的香精，营养价值并没有宣传的那么高。

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2、风味乳
风味乳属于调味牛奶中的一种，不管是奶香还是甜味，基本上都是调制出来的，这种奶很香甜，小朋友们都爱喝，但是调制过的牛奶不管是蛋白质还是其他营养元素，都已经被稀释。况且因为相当甜腻，喝完后还会有较强饱腹感，影响食欲。
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3、酸乳
一些酸牛奶的味道很特别，并不仅仅只是像其他的牛奶中只有甜甜的味道而已，也会带有一些酸味，所以很多小孩子都喜欢喝这样的饮品。虽然孩子喜欢这样的奶，但是这种奶里面的鲜牛奶的含量微乎其微，而且里面也添加了许多的调味剂，喝到嘴里就像是奶味的饮料而已，还不如喝水对身体好。二、家长应该如何防止买到“假牛奶”？分页标题
1、仔细查看配料表
家长在给孩子购买牛奶的时候，可以先去查看一下配料表，如果配料表中有其他的配料，比如像是水、白砂糖，或者其他更复杂的化学名称，那么这样的牛奶尽量不要去购买，因为牛奶里添加了大量添加剂，虽然偶尔喝对身体没有什么影响，但本质上已经变成了一种饮料，喝多了容易发胖。

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真正的牛奶配料中仅会有“生牛乳”一样，味道会比较淡，没有很重的甜味，但是加热后会有奶香。
2、看营养成分
正规的牛奶，不仅配料只有我们也需要去查看牛奶的营养含量，蛋白质含量如果不超过2.9克的话，那么这样的牛奶可以被称之为是假牛奶。
3、看保质期
我们购买牛奶时也需要去查看保质期，如果一个牛奶的配料表中，只有生牛乳的话，通常保质期都是很短的，大约只有7~15天，而且只能在4度左右的环境中进行冷藏。

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有一些纯牛奶中配料表虽然只有生牛乳，但是保质期却长达6个月，这种牛奶也不一定是有添加剂，而是用特殊杀菌方式处理过的，本质上还是真正的牛奶，虽然保质期延长了，但是口感没有短期的鲜牛奶醇厚，而且其中的一些维生素也会流失。需要长时间储存，可以购买这类牛奶。

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如果牛奶的保质期长达一年甚至更多，说明这类牛奶可能添加了一些防止腐败的化学物质，尽量还是别购买为好。
总之我们在给孩子选择牛奶的时候，尽量订购鲜牛奶，或者买一些品质有保障的纯牛奶，这样才可以确保孩子所喝的牛奶对孩子的身体是有帮助的。
你们家孩子平时喝牛奶吗？你是怎样给孩子挑选牛奶的？欢迎在评论区留言交流！
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