老年人健康|老年人容易失眠？医生：3个失眠“源头”被找到，缓解睡眠问题 |失眠|

老年人大多会伴有睡眠障碍，睡眠时间明显缩短，而且睡眠一直处于不良状态，早睡早起早醒，睡眠困难，白天没有精神，一定要彻底找出睡眠效率下降的原因。

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老年人睡眠障碍的原因是什么？
1.得了器质性疾病
老年人患高血压、脑梗死和脑动脉硬化等脑疾病时，会使脑血流量减少，引起脑功能和代谢紊乱，导致失眠。此外，患有呼吸系统疾病、心血管疾病、肾功能不全、颈椎病和糖尿病也会影响睡眠，加重失眠症状。患有器质性疾病的老年人偶尔会失眠，不会对身体造成很大伤害。但如果睡眠障碍非常严重，可能加重原有的器质性疾病，同时会使患者出现躁动、抑郁、焦虑和身心疲劳，影响心脑血管功能和器官功能的稳定，导致脑血管病和冠心病复发。
【老年人健康|老年人容易失眠？医生：3个失眠“源头”被找到，缓解睡眠问题】

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2.生理衰老
研究发现，衰老与睡眠质量有很大关系。随着年龄的增长，睡眠质量和睡眠时间会越来越短。老年人睡眠和维持睡眠相对困难。另外，他们白天总是打瞌睡，因为老年人中枢神经系统的功能和结构发生了变化，而神经元的丢失会使睡眠周期节律的功能受到一定程度的影响，从而导致睡眠调节能力下降。

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3.大脑缺乏营养
大脑缺乏营养会出现紊乱的现象，会导致老年人出现失眠的情况，所以建议老年人日常补充脑营养萃枫苷。因为萃枫苷作为保证大脑营养物质的重要来源，只要人体能够保证其充足的摄取量，便能很好地抵御这些疾病。此外，由于萃枫苷是神经组织中生物膜的重要组成成分，能够帮助受损的脑细胞进行修复、再生。因此，非常适合有患脑病风险及已患脑部疾病的中老年群体。

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4.坏心情
随着年龄的增长，老年人会有一种悲观的情绪，因为一些小事而相互讨价还价，影响他们的情绪。这些不良思想会使患者晚上一直失眠，也就是说，老年人容易出现情绪性失眠。作为家庭成员，要做好心理安慰工作，让他们保持幸福生活，减少不良心理。此外，还要做好自我调节，保持积极乐观的心态，不要喜怒哀乐，防止情绪波动过大。平时我们可以做更多的体育锻炼，睡觉前，我们最好不要回忆一些不愉快的事情，以免影响睡眠。