完饭|生活养生有诀窍，这几点你都知道吗？生活养生|完饭|身

我们的衣食住行格外重要，在细微之处下功夫，事事注意，朝着更健康的方面努力，我们的生活才会越来越健康，我们的身体也会越来越健康。

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1、饭后百步走。为什么要说饭后百步走呢？这个百步走，可以把它理解为是一个文言虚词。也就是说，并不是让你真的走上100步。但是吃完饭之后多走一走对身体是非常有好处的，走久一点，走远一点都可以。饭后百步走的意思是吃完饭之后不要马上坐下去，也不要马上躺下去睡觉。如果有一些人习惯吃完饭就坐下去或者躺下去睡觉，那一定要改过来，这样子不仅会增加脂肪的堆积，对于消化也是非常不利的。如果你身边有人总是吃完了饭就坐下来休息，那你一定要告诉他改掉这个坏毛病。

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2、休息一段时间再运动。为什么要休息一段时间再运动呢？这是说在吃饭之后要先休息一段时间才能进行运动。为什么要这么做呢？那是因为刚刚吃完饭之后东西还没有消化，这时候的血糖是比较低的，如果去运动的话，会因为血糖低供给不足而出现意外情况。一定要记得吃完了饭后休息一段时间再去运动。休息一段时间再去做运动，要从每一餐饭后做起。
【完饭|生活养生有诀窍，这几点你都知道吗？】

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3、洗澡也要看时间。有的人很喜欢，吃完了饭把澡也洗了，这样一来身上黏黏的，感觉一下子就被洗澡水冲洗掉，变得干爽清洁，非常舒服。这虽然能够带来短暂的快感，但是长期坚持下来对身体的伤害是很大的。所以饭后就去洗澡会增加胃部的消化压力，不利于食物的吸收，长久下来可能会得胃病。吃饭的时候不要吃太快，自然就不会弄的身上黏黏的了，也就没有在吃完饭后去洗澡的冲动了。

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还有哪些养生技巧是你知道的呢？今天就先分享这么多，在日常生活当中你也要做一下总结积累为生活添加健康。#血糖#养生#脂肪收藏
3、洗澡也要看时间。有的人很喜欢，吃完了饭把澡也洗了，这样一来身上黏黏的，感觉一下子就被洗澡水冲洗掉，变得干爽清洁，非常舒服。这虽然能够带来短暂的快感，但是长期坚持下来对身体的伤害是很大的。所以饭后就去洗澡会增加胃部的消化压力，不利于食物的吸收，长久下来可能会得胃病。吃饭的时候不要吃太快，自然就不会弄的身上黏黏的了，也就没有在吃完饭后去洗澡的冲动了。
还有哪些养生技巧是你知道的呢？今天就先分享这么多，在日常生活当中你也要做一下总结积累为生活添加健康。