女性养生,延年益寿|爱美女性离不开3物，坚持食用，延缓衰老，补血润肤，气色好女性养生|延年益

【女性养生,延年益寿|爱美女性离不开3物，坚持食用，延缓衰老，补血润肤，气色好】大家好，我是中医万医师，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。

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生菜可以说是我们最常见的绿叶蔬菜之一。生菜既可以煮熟吃，也可以洗干净生吃，口感独特，清爽至极。生菜含有丰富的维生素和胡萝卜素等，它的含水量高达95% ，热量很低，因而常吃生菜，不仅可以吸收足够的营养，还可以促进脂肪的消化，还能改善肠胃，延缓衰老，促进人体健康。

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茭白正是这个季节的食材，是很好排毒护肤、刮油消脂的食材，茭白的吃法比较多，人们都很喜欢吃。茭白的营养价值很高，自身含有的碳水化合物，蛋白质，多种维生素等，能够给人体补充营养物质，可以清理体内毒素。茭白的热量很低，水分含量比较高，食用茭白后，还有很强的饱腹感，不仅减少饥饿感，还能当减肥餐。茭白中含有的豆醇，还能使皮肤细腻光滑呢，对养颜起到很大的帮助。

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山楂中有很多其他对我们身体也很有益处的物质，山楂中含有多种挥发性的物质成分、三萜类化合物，胆固醇衍生物等等物质，还有丰富的维生素B和维生素C等一些我们人体必需的微量元素。经常吃山楂不仅可以使维生素C被我们的身体有效的吸收，而且还能够帮助我们人体有效的排毒，还能排毒美容，健胃消食，清理肠胃垃圾。