食疗食补|六款纯素补气补血汤,吃素的朋友您也补补!


食疗食补|六款纯素补气补血汤,吃素的朋友您也补补!
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考虑冬令进补的朋友们 , 推荐这六款纯素的补气补血汤 , 既补了身体 , 又体现了慈悲心 。何乐而不为呢!
山药紫荆皮汤

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材料:山药30克 , 紫荆皮9克 , 红枣20克 。
做法:先将山药、紫荆皮、红枣洗净 , 加水适量 , 一同煎汤 。日服1剂 , 分3次服用 。
功效:具有健脾益血、补肾养阴的功效 , 适用于低热的贫血患者 。
黑木耳红枣补血汤

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材料:黑木耳10克 , 红枣50克 , 白糖适量 。
做法:加适量的水 , 把黑木耳和红枣煮熟后 , 加入白糖即可 。
功效:黑木耳是所有蕈类食品中 , 含铁量最高的 , 而且 , 它和白木耳一样 , 都是多糖类 , 有一定的抗肿瘤作用 , 加上黑木耳又可清肺益气、帮助身体排出纤维 。此外 , 红枣主治脾胃虚弱、血虚萎黄、血小板缺少症等等 。因此 , 如果女性的脸色常常呈现黄色 , 多吃一些红枣 , 就可以看到气色红润 , 即使不用化妆品也能晶莹剔透 。
红枣山药汤

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原料:红枣10粒 , 山药300克左右 , 桂圆肉若干 , 白砂糖 。
做法:
1、将洗干净的红枣提前泡软 , 山药去皮后切成小块 。
2、然后把二者一起放进水中烧开 , 直到煮软烂为止 。
3、向锅中加入桂圆肉和半勺砂糖 。
4、煮开 , 待桂圆肉软烂后即可关火食用 。
功效:红枣补血益气 , 山药健脾保胃 , 这两者美容的佳品再加上超级润补的桂圆 , 好喝又养颜 。
山药银耳汤

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原料:山药片30g , 银耳10g , 百合80g 。
做法:以上材料加水同煮 , 将熟时放糖适量 。
功效:滋阴补肺 , 养血润燥 。
藕杞莲生汤

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原料:鲜藕 , 莲子 , 枸杞 , 花生 , 红枣 。
做法:
1、鲜藕去皮 , 切大块 。
2、将所有原料加适量水 , 煲熟即可 。
3、 依个人口味也可加盐或是红糖 。
功效:滋阴 , 养血润燥 。
黑豆红花汤

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原料:黑豆50克 , 黑米50克 , 红花3克 , 红糖适量 。
做法:
1、黑豆用清水浸3小时至透身、黑米、红花洗净 。
2、将黑豆、黑米放入瓦煲内加入清水 , 用慢火煲烂 。
3、再放入红花、红糖稍煮片刻即成 。
4、没有红花可以用红枣或是枸杞替代 。
【食疗食补|六款纯素补气补血汤,吃素的朋友您也补补!】功效:滋阴补肾养血 。