肝脏|【雷区】比熬夜更伤肝的3件事，你可能每天都在做脂肪|代谢|药物|

肝脏是一个非常强大的器官，不仅是解毒能手，也是人体的安全卫士。但这并不意味着它刀枪不入、百毒不侵。
事实上，肝脏，是个容易受伤的战士。但它擅长忍耐，不让人察觉到异常。而当我们感觉到不对劲的时候，可能已经发展成了肝硬化或肝癌。
所以，可不要等肝出事了才后悔莫及！今天告诉大家，这些习惯是肝脏的大敌，帮大家避开肝脏的「雷区」。
喝“辣”的，伤肝

本文图片
酒，就是伤肝的一把好手。
这里的「辣」的，特指酒精，也就是乙醇。我们喝进去的酒精，主要靠肝脏经过一道道「工序」来处理，首先代谢为乙醛，然后再代谢为乙酸，乙酸最后代谢为水和二氧化碳。这其中的多种代谢产物均会产生毒性反应影响肝脏，这些毒性反应可能在一些人身上表现得更为严重。
轻的话，损伤肝细胞使肝酶（也就是转氨酶）从细胞内跑到血液里，所以很多人酒后查血会发现肝酶升高。
重的话，短期过量饮酒的「暴击」，或者长期大量饮酒的「持续打击」，肝细胞发生不可逆的损伤，经过一系列演变成为「肝硬化」，医学上叫做「酒精性肝硬化」，并可能会发展成肝癌。
吃“香”的，伤肝

本文图片
吃得太肥美，脂肪过多，同样会伤肝
肝脏是人体糖、蛋白、脂肪这三大营养物质的代谢中心。吃进肚子里的食物被胃肠道消化吸收后，一部分还会被运送到肝脏进行处理，转变成人体能利用的营养素。
虽然我们说肝脏有强大的储备能力，但终究也不是铁打的，它也会「累」。
如果你餐餐大鱼大肉，顿顿重油饮食，肝脏处理不过来，脂肪就不能被及时代谢为糖，而是作为库存，积压在肝细胞内造成肝脂肪过度蓄积，也就是平日里常说起的「脂肪肝」。
再加上胰岛素抵抗等因素的参与，脂肪肝继续进展成「非酒精性脂肪性肝炎」，就开始对肝脏产生损害了。
脂肪肝在一定程度上可以治疗并逆转，但如果长期不注意，会引起脂肪性肝硬化，甚至肝癌。
乱吃药物，伤肝
肝脏是有名的「解毒器官」，它参与了药物代谢，能分解有毒物质。
如果你留意过药物说明书中「不良反应」一栏，就会发现相当多的药物写了一句话：长期服用可能引起肝酶升高，请在医生指导下用药。
所以，任何药物，都不要乱吃，一定要在医生指导下吃，按照说明书介绍的方法来吃。
至于那些写着「不良反应尚未明确」的药物，也请敬而远之，以减少不期而至的肝损伤。
想护肝，只需 4 个“一点”
那么，想要保护肝脏，到底该怎么做？
很简单，和前面所说的反着做就对了：

少喝一点：少喝酒对肝有好处，地球人应该都知道，能不喝酒就不要喝了，获取快乐的方式还有很多；

【肝脏|【雷区】比熬夜更伤肝的3件事，你可能每天都在做】