尿酸|尿酸正常范围为多少？如何让高尿酸血症恢复正常？内分泌疾病|尿酸|

高尿酸血症是常见的代谢性疾病，不仅可引起关节炎症损害，还可引起肾脏与血管损害，因此需要积极防治。
那么，
尿酸正常范围为多少呢？如何让高尿酸血症恢复正常？

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尿酸升高主要有两方面原因：一是尿酸来源增多，如长期大量进食高嘌呤食物，嘌呤代谢生成尿酸从而增加尿酸来源，当尿酸超过肾脏与肠道的排泄能力后，便会引起高尿酸血症；二是尿酸排泄减少，如肾功能减退，大约三分之二的尿酸经肾脏排泄，肾功能减退后对各种代谢产物的排泄能力下降，但代谢生成的尿酸却持续增加，从而引起高尿酸血症。
【尿酸|尿酸正常范围为多少？如何让高尿酸血症恢复正常？】当然，尿酸升高可能仅由一种原因引起，也可同时存在上述两种原因。
正常情况下，血尿酸水平应低于420umol/L ，当尿酸超过420umol/L
，便可以晶体的形式析出并沉积在身体的多个部位，大量沉积在关节处以后可诱发关节炎症反应，受累关节可出现剧烈疼痛、肿胀、发红、发热等症状，并可形成痛风石；沉积在肾脏可损害肾脏结构，使肾脏排水、排毒能力下降，并可能逐渐进展为慢性肾衰竭，即尿毒症；沉积在血管可损害血管内膜，并可协同高血压、糖尿病等疾病增加冠心病、脑卒中等心血管疾病的发生风险，因此发现尿酸升高后，应尽早采取合理的措施将其控制在安全范围，以减轻靶器官损害，降低相关并发症的发生风险。
高尿酸血症患者可通过改变生活方式改善尿酸水平，也可通过药物治疗降低尿酸水平，且通过合理的治疗后往往能使尿酸恢复正常，可能不少朋友会问：哪种情况下，可
仅通过生活方式干预降低尿酸呢？

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降尿酸治疗的主要目的在于减轻靶器官损害，具体方案的选择与尿酸的高低、合并的基础疾病以及是否发生相关并发症密切相关：就尿酸水平而言，升高的幅度越大，靶器官损害越重，当尿酸超过540umol/L时应启动药物治疗，尿酸低于该值的患者，若无高血压、糖尿病、冠心病、脑卒中等基础疾病，同时无痛风发作、痛风石以及痛风性肾病时，可通过改变生活方式控制尿酸。
就基础疾病而言，高血压、糖尿病、血脂异常等疾病可协同损害心脑血管，因此合并这些疾病的患者尿酸超过480umol/L就应启动药物降尿酸，已经发生冠心病、脑卒中等患者，尿酸超过该值也应启动药物治疗，而尿酸低于480umol/L的患者，若合并上述疾病且无痛风发作，也可先通过生活方式干预降低尿酸。

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在生活方式干预上，高尿酸血症患者重在少吃高嘌呤食物，动物内脏、海鲜、高浓缩肉汤以及肉类等均富含嘌呤，高尿酸血症患者应尽量少吃；其次应限制饮酒，部分酒类饮品富含嘌呤，且酒精代谢产物可抑制尿酸排泄，因此高尿酸血症患者应严格控制饮酒量或戒酒，戒酒困难的患者每日饮酒量男性应低于28克，女性应低于14克；此外还应少喝高果糖饮品，果糖可抑制尿酸排泄，而含果糖的饮料却受多数朋友喜爱，如碳酸饮料、蜂蜜、果汁等，也是高尿酸血症年轻化的重要原因，因此建议尽量少喝。

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与此同时，高尿酸血症患者可增加新鲜蔬菜水果的摄入，虽然部分蔬菜嘌呤含量高，但不会显著升高尿酸，也不会诱发痛风，因此高尿酸血症患者可适量进食；可适量增加牛奶与咖啡的摄入，有助于促进尿酸排泄，降低痛风发生风险，建议每日饮水量控制在2000毫升以上，也是促进尿酸排泄的常用方法；同时建议每日运动半小时，中等强度即可，不建议剧烈运动，否则可能增加痛风风险。