乐哉情感|如何获得和维持稳定的幸福感？

_本文原题：如何获得和维持稳定的幸福感？
幸福这个词，说起来大家都不陌生，但要真正讲清楚，好像也不太容易。
人人都想要获取幸福的人生，然而当今世界快速化的生活容易让人们产生焦虑情绪，外在的表现就是忙碌。
很多时候你以为的幸福不过是假象，而不幸福的背后其实隐藏着千万种幸福的可能，常常觉得不幸福，可能是你对幸福本身有误解。
在讨论之前我们首先要打破一些对幸福定义的刻板印象和误解：
1. 幸福等于没有痛苦
幸福不是没有痛苦，相反，幸福对于痛苦而言有一定的必要性。
幸福是积极，意义和投入后所获得的一种充实和满足的感觉，它和痛苦是两个不同的纬度。
当然如果幸福的感觉体验多了，会让人变得更积极乐观，即使对于痛苦的事情也会乐观的看待，同时也会逆向思维把痛苦的事情看成积极事件的促进，这样幸福的体验会越来越多。

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2. 获得幸福就是不断追求快乐
幸福里必然会有很多快乐的体验，但凡事讲究平衡，如果过度追求快乐反而会适得其反，我们很有可能会被快乐“奴役” 。
幸福是靠理性和意志来引导的，而快乐是受快乐和欲望牵引。
不断追求快乐很有可能会陷入功利和纵欲的陷阱，从而使得我们的生活逐渐偏离真实，只想追求刺激带来的快感。
3. 物质满足可以带来幸福
从物质中获得的幸福感，是难以持续的。
无论是 "买了块名贵的手表” ，还是“买了辆很贵的豪车” ，人在下单购物的那一刻，确实能获得强烈的满足，但这样的满足感很难长久地持续下去。
在猎物到手之后，每天还会为此喜上眉梢的人我想并不会太多，因为在人的潜意识里，得不到的就是最好的，越想追求就越痛苦。

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4. 为了幸福，我们要消灭所有的消极情绪
研究表明，消极情绪的存在对于提升幸福感是有帮助的。
比如当你遭遇困境，有个人可以让你倾诉，亦或是有发泄的方式，而不是压抑自己的情绪，不仅可以调节心情，同时也会让这段关系更加紧密，从而获得幸福感。
5. 安于现状就是幸福
在部分人眼里，一成不变的稳定生活就是幸福。
但若是长此以往，会让你失去追求的积极性，缩在自己的壳子里，缺少交际能力，反而会降低自己的幸福感。
那么我们如何才能获得和维持一种长久稳定的幸福呢？

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1. 放弃自我的过度关注
伯特兰·罗素（Bertrand Russell ， 1872—1970）说过：
幸福的获得，在极大的程度上是由于消除了对自我的过分关注，过度关注自我容易陷入空虚，任何需求的满足都会带来新的需求。
忽视自我是一种自我否认，是一种消极的态度和心理，而关注自我未必就是自我认可。
过度的自我赞赏很有可能也是自卑的一种体现，还会把欲望放大化，当欲望无法被满足，使得心理受到严重创伤。
适度的自我认可自我关注是正能量导向，当一个人对自己充满了自信的时候，他一定是做好了充足的准备足以对抗预想之中的各种问题，而这种状态也会潜移默化的影响着他身边的人。

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2. 剥离比较的倾向
经常会听到别人说：“如果我当时那样做就好了，也许结果就不是这样了。 ” 分页标题
“我到底现在要不要这样做，万一做了结果是不好的该怎么办呢？”
比较永远都是一个威胁幸福的存在，你会因此产生嫉妒甚至是仇视心理，导致自己被过多的负面情绪所影响。
沉溺于过去或担忧未来，大多数人的不幸福感来源于已发生或者未发生的事情，从而忽视了当下所拥有的美好和幸福。
【乐哉情感|如何获得和维持稳定的幸福感？】满足于当下，投入当下的生活，感知已经存在的美好，才能获得更多的幸福感。