肠道|女人想皮肤紧致，不妨多吃3种食物，美容养颜，滋润肠道女性养生|肠道|皮

西红柿
【肠道|女人想皮肤紧致，不妨多吃3种食物，美容养颜，滋润肠道】西红柿是夏天的季节性食物。它可以作为蔬菜或水果食用。西红柿营养价值丰富，具有男子“生命之果”和女子“美容之果”的美誉。它含有大量的营养素，可以起到美容、护肤的作用，可以保持皮肤细胞的活力，使皮肤紧致，延缓衰老。每天吃1-2个西红柿对人体皮肤有好处。

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土洋参
土洋参生命力强，适应性广。它也是一种特殊的野生蔬菜，营养丰富。它富含蛋白质、氨基酸、维生素C、钙、铁和锌。是一种非常好的保健养生菜，具有补气、润肺、补液、消肿解毒的功效，还含有人参皂苷、氨基酸和多种维生素，对治疗贫血有一定的作用。

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油菜
油菜中含有的植物激素能促进酶的形成，具有吸附和排斥致癌物质进入人体的作用，因此具有抗癌的作用。此外，油菜还可以增强肝脏的解毒机制，对皮肤溃疡和乳腺癌有治疗作用。油菜也是一种美容食物品，具有滋润和促进肠道，抵抗皮肤角质过多的作用。

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